DELETED

DELETED

Здравейте,ходя на фитнес 3 пъти в седмицата и правя кардио 6 пъти в седмицата по 45 мин просто,защото обичам да тичам,но това не ми пречи аз обичам да си хапвам доста и въпреки бързия метаболизъм качвам.Проблемът обаче е ,че качих 4 кг за месец и искам мнения дали това са мускули или само мазнини.Гледам да се храня както трябва ,но е малко трудно с парите ,които имам.Релефа още си стой не е мръднал,но ръката не ми е пораснала с малко( няма и половин сантиметър) а краката с 1см и половина,но както казах не забелязвам промяна в релефа.Та дали според вас има качен мускул или съм качил сланина?

Как да разберем дали са мускули или мазнини? Освен да хвърлим боб или да погледнем кристалната топка.

DELETED

Осмисляш ли въпроса на Иван Благов?

DELETED

Добре тогава да задам по-добър въпрос.Има ли граница за качване на мускулна маса или при всеки е различно?

При всеки е различно. И все пак е възможно да си качил и мазнини, просто няма как да качиш само мускул дори и в най-добрия случай.

Има, да. Като начинаещ, евентуално може да качваш по един кг. ЧИСТ мускул на месец, средно, или 10-12 кг. на година. Това при правилни тренировки и хранене и добра генетика. И важи само за първата година, после темпото намалява два пъти за всяка следваща година.
Т.е., при 4 кг. за месец, няма съмнение, че не всичките са мускул. И като цяло, няма как да качваш само чист мускул.

4кг. мускулна маса за един месец е НЕВЪЗМОЖНО. Това е все едно да качваш по 1кг. мускул на седмица... Дори и на зоб едвали е постижимо :D . Да се уточня, говорим за 4кг. чиста мм, а не за половин кг. мускул и 3кг. мазнини.
Не гледай много кантара, той не е от най- надеждните неща. Гледай огледалото и метъра. Едно е да се теглиш рано сутрин на празен стомах, друго е вечерта, нахранен, задържал течности и тн.