Как да намаля подкожните мазнини ?

Здравейте.Моят проблем е че искам да намаля подкожните мазнини.Висока съм 163 см и тежа 50 кг. Като по принцип съм активна личност.Не ходя на фитнес,но обичам да спортувам навън,да танцувам и също понякога си правя тренировки с тежести вкъщи.Не мога да кажа,че имам завидно фитнес тяло,но като цяло имам стегнати и оформени крака както и коремни мускули ,който обаче се прикриват под един слой мазнинки ,които искам да махна.Та ... основно искам да изгоря мазнините във вътрешната част на бедрата ии малко по корема,за да се виждат тези мускули  и също да стопя тези малки паласки ,които се подават..(ако нося по-тесни панталони).Чудех се ако спазвам високобелтъчна диета и тренирам поне 2 пъти дневно за две седмици дали ще успея поне 3 кг да сваля ? Или ако някой има по-добро предложение ще се радвам да го чуя??Благодаря предварително.

3 серии по 10 повторения от “пускане на една и съща тема в Bb-team” всеки ден  до постигане на желания резултат.