нуждая се от помощ

имам следни проблем немога да намеря перфектната  програма за трениране аз съм на 14 и за 7 месеца качих близо 10 килограма мускулна маса но проблемът е че искам повече оформеност и още маса всичко ми е добре развито освен корема нуждая се от програма и  въпросът ми е че сега като съм на 14 бих ли могъл да взема някви хранителни добавки  ?
04.06.15, 17:46

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.

Перфектна програма няма. Всеки е различен и това, което работи за един, може да не работи за друг. Колкото до добавките, не мисля, че са ти нужни на тоя етап.