Бързо изчистване

Здравейте, реших и аз да си направя дневник. Досега не можех да тренирам, заради травма на рамото. Тъй като е лято не мисля тепърва да започвам качването (68кг съм), та остава чистенето. Целта ми е изчистване до 65кг за един месец.

Храната за днес:
05:40 5 белтъка, 2 жълтъка
09:30 1 зелена ябълка
14:20 100гр пълнозърнести спагети (преди приготвяне), 250гр пилешко
21:00 250гр пилешко, зелена салата
21:30 30гр сурови бъдеми

Добре дошъл! :)

А колко си висок, на колко години си? Представи се с няколко думи, ако искаш. :)