Проблем с разтегнато сухожилие

Здравейте,аз съм момче на 16 години,занимавам се с футбол.Преди две години бях разтегнал сухожилие  на  бедрото, на десния крак.  Проблема ми е ,че при всеки опит рязко да си вдигна крака на горе се чува хрущене . Понякога ,когато си лежа чувсвтам лека болка на мястото.Например ,когато почна да тренирам корем, едно гадно щракан, хрущене в десният крак.

Здравей!

Не ми стана ясно дали ни питаш нещо или просто споделяш.
Защото, ако искаш конкретна помощ, то е по-добре да отидеш при специалист, който да те види на място, а не ние да гадаем по форумите. :)