Греша ли в менюто за НВД

Здравейте аз съм нова тук :) и естествено имам много въпроси и голямо желания да науча повече за здравето на моето тяло и кое е полезно и вредно за него.Искам да отслабна и пречистя тялото си на 16 години съм висока 167 и тежа 56 кг от скоро съм на НВД но,не съм сигурна дали правя нещата правилно.Ще ви напиша менюто ми за днес,а вие споделете дали е добре или да коригирам нещо.
                  8:30
55гр пилешко филе на скара + 25 гр сирене
                  11:30
краставица (зехтин) + 1 варено яйце
                  14:30
80гр пилешко + 1 филия пълнозърнест хляб 30 гр
                  17:30
пилешко + сирене (зехтин)
                20:30
сирене + домат

Наистина ли си абсолютно уверена, че тази храна е достатъчна като количество?

Да не говорим, че нямаш никакъв проблем с телесното тегло... по-вероятно е да имаш нужда от промяна в съотношението между телесни мазнини и мускулна маса.

Дневник ли ще водиш?

попринцип от корема на горе нямам никакви проблеми но бедрата ми и дупето доста пораснаха ...... дори имам стрий  а за количеството горе доло за мен е нормално , гледам да не стоя гладна :)

Ако в последните две хранения не се съдържат поне 200 г пилешко и толкова сирене - това е пълен и безсмислен глад.

Бъди малко по-старателна по отношение на грамотното писане, моля.

а ако увелича протеините дали ще има ефект от НВД (сигорно въпросат ми е смешен ) и дали ще стопя мазнините  ? :)

В този раздел има няколко важни теми.
Прочети поне първите мнения в тях и ако нещо не е изяснено - ще го дообясним.

Имах и молба към теб.

къде да намеря тези теми,регистрирах се днес и не знам къде и какво да правя :хх

http://www.bb-team.org/forums/viewforum/19

Най-горните 4 теми погледни. Имат по едно червено “важна” отстрани.

благодаря ви :) но, какво мислите за менюто ? :)