Дневника на Еми
30.06.15
22:04
Здравейте аз съм нова тук и естествено имам много въпроси и голямо желания да науча повече за здравето на моето тяло и кое е полезно и вредно за него.Искам да отслабна и пречистя тялото си на 16 години съм висока 167 и тежа 56 кг от скоро съм на НВД но,не съм сигурна дали правя нещата правилно.Ще ви напиша менюто ми за днес,а вие споделете дали е добре или да коригирам нещо.
8:30
55гр пилешко филе на скара + 25 гр сирене
11:30
краставица (зехтин) + 1 варено яйце
14:30
80гр пилешко + 1 филия пълнозърнест хляб 30 гр
17:30
пилешко + сирене (зехтин)
20:30
сирене + домат
01.07.15
19:30
#1
Честит дневник!
От колко време си на този режим и как си се хранила преди това?
Как се чувстваш от началото на този режим?
В храненията, в които имаш и пилешко, сирене, може да увеличиш грамажа на месото (+да го разнообразяваш с друг вид месо и/или риба) и направо може да махнеш това сирене, че то 25 г направо не знам как ги изяждаш. :)
Определено нямаш нужда на 16 години да мериш по този начин храната си и да се вманичаваш до последния грам. :)
Може да добавиш още 1 яйце към 11:30 + салатка към 14:30
02.07.15
14:00
#2
Благодаря ти за съветите :)
02.07.2015г.
750мл вода след ставане
11:00 салата с краставица и домат + сирене и зехтин
13:15 2 пилешки шишчета с чеснов сос
17:00 дюнер с пилешко, чеснов сос,краставица,домат (без картофи)
2,5 литра общо за целия ден
Мнението беше редактирано от Emili Aleksandrova на 05.07.15 13:16.
03.07.15
11:31
#3
03.07.2015
750мл вода след ставане
10:00 - салата от краставица и домат с сирене + зехтин
16:00 - 2 парчета домашна лазания (между корите сложих сирене,кашкавал,пилешко + чеснов сос)
18:10 - 1 парче от лазанията
2,5 литра вода за целия ден
Мнението беше редактирано от Emili Aleksandrova на 04.07.15 11:53.
04.07.15
11:50
#4
04.07.2015
750 мл вода след ставане
9:30 - салата от краставица и домат + сирене и зехтин
10:20 - 3в1
14:00 малък дюнер с пилешко месо,краставица,домат,чеснов сос
18:00 малък дюнер с пилешко месо,краставица,домат,чеснов сос
Мнението беше редактирано от Emili Aleksandrova на 05.07.15 13:15.
05.07.15
13:14
#5
05.07.2015
750 мл вода след ставане
10:00 - салата от краставица и домат + сирене,зехтин и пръчици от месо на Бони
14:10 - една малка купичка таратор
15:00 - 1 пилешко шишче с сирене и 2 чаши айран
Мнението беше редактирано от Emili Aleksandrova на 05.07.15 16:05.
05.07.15
14:43
#6
14:10 - една малка купичка таратор
15:00 - 1 пилешко шишче с сирене и 2 чаши айран