Плътност в гардите...?

Тези от вас,които са раждали,ще ме разберат най-добре.(не,че ще пренебрегна и мъжкия професионален съвет)
Преди,а и по време на бременноста имах големи гарди(стигали са до 75-Е раэмер).Сега обаче кожата е повече от това вътре. :oops: Не са много малки ,но колкото и да ги повдигам със сутина, плътността я няма.Мога ли да я эапълня с мусколи,беэ тово да ги подсече?Мисля да наблегна на горна вътрешна част така че да покрия ребата които се очертават.Предпочитам лицевите опори но неэнам точно как да ги правя така че да не ги разделича една от друга.Горещо ви моля за съвет как и какво да правя.Благодаря предварително

мисля че донякаде би могло да помогне но това зависи от долемината на самия проблем ако не не голям може и да се получи много добе но ако е по голям мисля че няма да има голяма визуална разлика - все пак както си се ориентирала няма да ти е в минус - комплексна тренировка с тежести .

Това което си замислила не е мн лесно и трябва сериозен подход. На жени с проблеми като твоя препоръчвам.

Изтласкване с дъмбели или лост от полулег - при лоста хвата да е по тесен - за да не товариш външната част на гърдите. Ако пооформиш малко мускули ребрата няма да се виждат и според мен ще изглежда значително по-добре, но пък няма да качиш много лесно тези мускули в гърдите - трябва постоянство.

Относно лицевите опори - прави ги с по-тесен разкрач на ръцете.