Л-карнитин

Взех си на Нутрим 60 хапчета по 500мг всяко. Висока съм 170, тежа 49кг, 17 год. .. как/кога да го пия? Тренирам 3 пъти седмично.

глътваш по 2 хапчета 20-30 мин преди тренировка,
повече си мисля, че не ти е нужно  :wink:

Ясно, мерси :D

Ти искаш да отслабваш?

Имам да се изчиствам от мазнинки, да се стегна , че положението става вече много лошо с тоя отпуснат корем, целулит и т.н... абе проблемите на нетрениращите дами. Но край! Това ще се промени  :D

и аз от както спрях да тренирам се отпуснах.. сега също мисля за Л-карнитин ,само че се чудя има ли ефект ?  Нищо не разбирам :(

според мен трябва повече да наблегнеш на тренировките и от само себе си нивото на мазнините ще намалее,а ако не - тогава прибегни към карнитина. Като си оредставя че аз съм 168 и 52(непостоянни) си представям ти как изглеждаш....

Л-карнитинът може и да се приема кондиционно! все пак той е и кардиотоник ;)
Дерзай и питай ако не ти са ясни някои неща!

Приемът му може да ти бъде следния - 500 мг сутрин на гладно, и 500 мг преди всяка тренировка - кардио или такава с тежести, както и 500 мг преди лягане, на празен стомах :)

Според мен не е нужно повече от 2 пъти на ден приема на Карнитин. :?

И аз мисля, че два пъти на ден е достатъчно. В дните, които тренираш го пии сутрин преди да си закусила и след това половин-един час преди тренировка. В дните, които почиваш - сутрин и вечер на гладно. Аз поне така правех и определено имаше ефект.. жалко, че не успях да го задържа обаче  :roll: