хубави крака

Здравейте,
искам да  попитам ако можете да ми препоръчате някакви тренировки за крака и по-скоро как да сваля (колкото е възможно) от прасците и малко от вътрешната част на краката и да ги оформя добре. :)

Не е необходимо да пускаш запитването си два пъти.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/53920#p-1156264