Как се постига физика като на Юсеин Болт?

Здравейте, как мога да развия физика като на Юсейн болт? Нужно ли е да се вдига тежко, с почти до макс. интензивност повторения, за да се развият такива мускули или начинът на трениране за такъв тип е по-различен? Виждам, че почти всички от вас тренират много тежко и избягват програмите с повече повторения и по-леки тежести, но как тези леко атлети успяват да постигнат такива физики с бягане? Наистина искам да кача мускулна маса, но не такава като на “Най-силните мъже на света”, а по-скоро като на атлет с хармонично тяло. Надявам се на вашата отзивчивост, за да започна да си водя дневник, мечтаейки за такова телосложение :D

Преди години имаше едно образователно предаване по БНТ “Всичко е химия”.

Дълги години отдаденост в тренировките по лека атлетика... мислиш ли, че има друг начин?
Физиката на този лекоатлет съвсем не е следствие само от заниманията му във фитнеса...

Лесно е. Трябва само да имаш неговия ген, да правиш неговите тренировки и да взимаш неговата химия :D
Тренирай сериозно и не мисли за глупости. Много големи мускули така или иначе няма да направиш, колкото и тежко да тренираш.