С труд и време всичко се постига !

От утре стартирам със 49 кг. Искам да смъкна до  43 кг. Меню за утре : закуска,овесени ядки , обяд една ябълка вечеря салата тренировки: 8 обиколки на парка трнировки в залата 3 часа и половина и за десерт двеста клека (nod) .Искам да попитам за упражнения за плочки и дупе които са ефективни и Вие сте пробвали.Горе долу ако се храня така колко кг ще сваля и за колко време , предварително благодаря !

Ако това наричаш хранене, как издържаш с толкова малко, 3 часа тренировки, че и тичане?

Горе долу ако се храня така колко кг ще сваля и за колко време , предварително благодаря !

Ако ... ами храни се така и провери. Не ни питай нас.

Добре дошла и честит дневник!
Би ли споделила колко си висока и на колко години си?

Съзнаваш ли, че това, което плануваш си е гладуване и тормоз върху тялото?

17 години 155 висока

Плана ти сериозен ли е ? Защо искаш да си 43 кг??? Защо искаш да гладуваш? Каква е целта за този тормоз към тялото и организма ти?