за L_carnitine при жени

Може би не е тук мястото, но все пак реших да попитам точно в този раздел - нали е за жени! Сега пия 2 по 500 на НУТРИМ 30-40 мин. преди тренировка. Въпросът ми е следния - трябва ли да пия Л-карнитин и през нетренировъчните дни и в каква доза. Висока съм 167, а съм 59 кг.

Няма смисъл и да има полза тя ще е незначителна, а неприятното при Л-Карнитин-а според някои учени е това, че след няколко седмици употреба ползата от ефекта му намалява, за разлика от тази на лецитина например, а взимайки го в нетренировъчни дни ще губите от бързата адаптация... Повече http://www.bb-team.org/stuff/000098.php

Аз пък искам да попитам, дали е нормално да ме болят мускулчетата по цялото тяло когато приемам Л-карнитин? Когато тренирам го пия 500 мг. на гладно сутрин, и около час преди тренировка още толкова?

Не е нормално.

[quote author=“kaloian.georgiev”]Не е нормално.

Тогава как се обяснява? Преди време пиех Lipozan (мисля че така беше) и единственото което имаше като ефект бяха болки по всички мускулчета, и там където незнаех че има :)?

Не знам дали учените се подлагат на диета, но аз бих оспорил тезата им :)

Я оспори тезата им, защото този въпрос наистина ме интересува - в крайна сметка как се дозира в тренировъчен и в нетренировъчен ден и как се постигат по-добри видими резултати.