Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

Ох... плейт... да му се не види.
Интересно, ще пробвам, но трябва да си намеря стена без огледала в залата =)))
Благодаря ти :)

За нищо (nfun)

Вчера - стречинг, стойки на ръце и хспу.
Днес не остана време, а утре задължително ще има стабилна тренировка!
Хораааа, къде си намирате дънки о.0 днес най-малко 30 чифта мерих. . .влизам и казвам, че искам шорок и прав крачол, дават ми някакви и казват, че даже ще са ми големи.И споряд с мен, та се налага само да ги обувам да им докажа, че грешат :-Д Все рапарски или модели от преди 5 години.  . .с 300 зора намерихме 1 много хубави и леко еластични.
Нестандартно производство. . .като почнеш от обувките, та стигнеш до дрехите - всичко трудно намирам  :/

Военна - 5х62 5х62 4х62 3х62 3х62

Набиране раменен надхват - 5х45 5х45 5х45 4х45 3х45 дроп подхват 10 дроп успореден хват 5

Кофи - 5х55 5х55 4х55 4х55 3х55 дроп 9

Хораааа, къде си намирате дънки о.0

Чист късмет е ако изникне нещо... Знам как се чувстваш :D

Трудно е за спортист (и то видимо атлетичен човек) да се намъкне в дрехи, правени по стандарт за “обикновени” хора. Просто кройката е съобразена с по-често срещаните телосложения, а ако се огледаме около нас, ще видим, че тези телосложения не са типичната атлетична визия - V-образната форма, широк гръб, по-тясна талия и здрави бедра.
За дънки и панталони - трудна е работата. Или по поръчка, или след много обикаляне и както си се убедил - ластични.
Просто при кройките с увеличаване обиколката на талията, се увеличават и другите размери и накрая излиза, че ако дадени дънки ти стават в бедрата, ще са ти мега широки на талията... защото нямаш шкембе. :D

Така е :-р
Всички дънки ми хлопат в талията много, а в краката са добре. Интересното е, че тези са ми по размер навсякъде :-Д Като по чудо хаха

Трудно е за спортист (и то видимо атлетичен човек) да се намъкне в дрехи, правени по стандарт за “обикновени” хора.

#ОтказвамДаСъмНормален :D :D

Абе дънки пак добре - намират се, ако търсиш. Аз миналата седмица си купувах костюм за доста солидна сума. Наложи се да ми комбинират най-голямото сако, с което разполагаха, с почти най-малкия панталон, като сакото ми теснее в раменете и на гърдите и ми е като чувал на корема, а панталонът ми е тесен на краката и ми хлопа на корема дори след лека корекция. И това при положение, че нито съм кой знае колко едър горе, нито пък имам изразено тънка талия (при всички слуачи е над 90 см в момента), нито пък краката ми са с впечатляващ размер. Просто голямата част от народонаселението е с конструкция като картоф на клечки - тънки крачка и шкембе.
Другият път май ще си шия по поръчка, да му се не види!

М дааа и в комбинация да си висок 2 метра намирането на хубави дрехи е голямо приключение, а за обувки просто питам от кой модел имат 46 номер

Преден клек 5х85 5х85 5х85 4х85 4х85

Преден клек 1х85 1х85 1х85 1х85 1х85 1х85 1х85 1х85 1х85 1х85 - през няколко секунди

Ренегатско с вдигнати крака 4х32 4х32 4х32 3х32 3х32

Днес си купих Турбо сапунерка (Sony Cyber Shot DSC-RX100) и съм меко казано задоволен отвсякъде :) Цял ден се занимавам да правя хляб и да ръчкам апарата. . .чак сега успях да тренирам.
Ще продам ултра, мега, гига напудрения 6 инчов смартфон с 20mp камера и ще си купя нещо по-нормално, понеже поради компактните си размери апарата може да е винаги в мен. (sun) Пък и започна да ме дразни толкова голям телефон (dull)

За дънки виж в скейтърските магазини.

В Германия например веднага си намирам размер и модел. Тук просто внасят като цяло остатъците след сезонните разпродажби.

@ boby

И това при положение, че нито съм кой знае колко едър горе...

Доста си скромен... :D

Иначе и аз имам същия проблем, най-вече с бутовете в долната част на колената. Когато талията е ок над коляното не може да влезе даже. :D Стане ли на колената талията бяга с половин педя и задника виси... Затова по поръчка е най-добре или да имаш някоя по-добра шивачка да ги оправя работите. :)

Чета ви терзанията за дънките и се чудя да се смея ли, да плача ли... ;)

За плач си е цялата работа с дрехите.

Всеки път като тръгна да пазарувам (най-вече) дънки/къси панталони, този който е измислил slim-fit модата отнася изключително брутални клетви от моя страна.

Направо ми идва да убия някой с голи ръце след поредната проба на долнище, което е на ръба да се пръсне по шевовете при опит да го обуя. И това става в тия скапани съблекални метър на метър.

Иначе търся по големите молове. Обикалям от магазин на магазин и се радвам като малко дете като срещна дънки regular fit с размери по-големи от 36/30.

Въобще, заради хората с пилешки краци, плоски задници и форма тип пръчка го отнасяме цялото фитнес общество. :D

Ми носете анцузи бе, какво се прайте на елегантни с тия дънки :D

Набиране тесен подхват - 50
Кофи - 60

Общия брой повторения е това в суперсерии - без почивки
—————————————————

Набиране успореден хват - 30
Кофи - 30

Общия брой повторения е това в суперсерии - без почивки
—————————————————

Изправяне на ръце и задържане - общо 21 повторения

Преден клек - 2х90 - Ренегатско с вдигнати крака 2х32 - Преден клек - 2х90 - Ренегатско с вдигнати крака 2х32 - Преден клек - 2х90 - Ренегатско с вдигнати крака 2х32

Преден клек - 2х90 - Ренегатско с вдигнати крака 2х32 - Преден клек - 2х90 - Ренегатско с вдигнати крака 2х32

Преден клек - 2х90 - Ренегатско с вдигнати крака 2х32 - Преден клек - 2х90 - Ренегатско с вдигнати крака 2х32

Военна 5х62 - Набиране надхват 5х45 - Кофи 5х55

Преден клек 1х90 - 1х90 - 1х90
Ренегатско с вдигнати крака 3х32

Сутринта минавах преглед на буса, после малко задачки и накрая пак разцъкване на апарата :D Но само вали и няма какво да снимам. . .
Теглих програма за RAW формат - занимавка е :)
Иначе тренировката днес - лекичко и бързо (sun) Гърло и настинка се мъчи да ме бута тези дни, но издъних почти 50мл клеева, гаргари с домашни бъркочи и май се разминах.

Набиране надхват - 21х32

Набиране подхват - 21х32

Набиране успореден хват - 21х32

Много бърза и готина тренировка - почивки само колкото да поема дъх и мускулите да разпуснат. . .по няколко секунди.

Иначе довечера сме на Цирк Балкански :)

Военна преса - 50х50

Военна преса - 50х50

Това в една серия или с почивки?

Военна преса - 50х50

Това в една серия или с почивки?

С по няколко секунди почивка, само колкото да разпуснат мускулите :) Много бързи тренировки с голямо натоварване и яко помпене.

Доста обикаляне, задачки, бутане на комини, разчистване. По план трябваше да клякам, но съм малко хремав и уморен, затова размених нещата и оставих за утре.

Днес:

Кофи - 50х40

Тежичко ми дойдоха, но успях (sun) Утре ще има гърч с предния клек (nstick)

Днес:

Преден клек: 50х80кг

Тегаво, но докарах бройката :) Но последните повторения по краката се усещаше боцкане като от бета-аланин :P

Те това е смЕртно... :Д

Малко кила, много повторения ..... и Ванката е тръгнал да билдърства :D

А, глупости :P Трудно се задържам на конкретна програма и често променям по нещо. Важното е да има натоварване и гърчене с тежестите, другото само си става :)

Втора тренировка:

Изправяне на ръце и задържане в горна позиция - 27бр

Натежало ми е нещо дупето. . . Последните повторения треперливо повдигане, но като цяло стабилизирането в горна позиция се е подобрило.

Ренегатско с вдигнати крака - 23х32кг

Набиране надхват - 21х40кг

Набиране подхват - 15х40кг

Набиране успореден хват - 15х40кг

Утре гарантирана мускулна треска :D

Военна преса - 50х60кг

Раменете буквално гръмнаха :) Очаквах да стигна до 20-30 и да блокирам, но се изненадах приятно (sun)
Иначе с телефончето, което купих вървеше и колонка, която много добре се вписва в тренировките (nlick)

Довечера мога да направя втора  (nfun)

Втора:

Преден клек 35х90кг.

(sun)

Малко спам с една снимчица от одеве (nmuchfun) Много обичам залези (nfun)

Кофи 40х50кг

По-късно сигурно ще има 2-ра :)

Днес:

Изправяне на ръце от мъртва точка 28бр.

Ренегатско с вдигнати крака 33х32кг

При изправянето на ръце миналия път направих 27 повторения, днес 28-мото с 300 зора успях да го изпълня (whew) Накрая раменете стават като кашкавалени (ndolars)

Днес:

Набиране надхват - 21х40кг

Набиране подхват - 21х40кг

Набиране успореден хват - 21х40кг

Мазолите доста ме заболяха :)

Днес:

Военна преса 40х65кг.

Тежичко! Последните повторения с голям зор.
Иначе от вчерашните набирания предмишницата беше толкова напрегната, че вечерта ме наболяваше и се въртях известно време докато утихне и успея да заспя.

Днес:

Заден клек 70х90кг

Реших да опитам заден, за първи път от доста време и нямах ядове с коляното :) Забелязах, че този път не се накланям напред и много добре го усетих. . .може би предния има принос за това :P Ако се запази тенденцията, сигурно пак ще мина изцяло на заден.
Само трапеца е забравил какво е да има щанга върху него, но нищо страшно.

Довечера може да направя втора.

Втора:

Кофи 50х50кг

Другия път сигурно ще сложа направо 60. . .въпреки, че би било по-добре първо да мина през 55 - ще видим :)

Днес:

Изправяне на ръце от мъртва точка 23 повторения. . .миналия път бяха 28.
Разликата е, че ползвах паралетки и имаше умора от кофите.

Довечера мисля да повторя!

Втората:

2 броя HSPU без никаква опора, което ми се случва за първи път :D От една година се чекна на ръце с малки прекъсвания и най-после успях.Полсе още 10-ина изправяния на ръце и накрая към 20 минутки баланси и единични HSPU без опора.
Днес ползвах паралетки А.К.А дъмбели, които много се въртят и усложняват цялата акробатика. . .трябва по-натам да ги стабилизирам повече!

За вечеря пък адската разядка - лук, чесън и люти чушки (nfun)

Днес:

Ренегатско с вдигнати крака 30х32кг

Усетих, че явно от него ме боли едната ръка и спрях. Нямам намерение скоро да го правя!

После довърших с:

Летящо дупе на успоредка
Пружина на успоредка
Часовник на лоста
Драконов флаг нА пейката

Корема е мармалад ::-Д по-късно може да има 2-ра.

Днес:

Набиране надхват 20х32кг
Кофи 31х32кг

Набиране подхват 15х32кг
Кофи 20х32кг

Набиране успореден хват 20х32кг