TOO FIT 2 QUIT!!

                    И да питам само, за мен кога ще се напише статия, ве??

Аз пиша една, ще ти хареса :)
The power of frendzone ;)

Непобедима сила е това, бат Сашо! :)

По този случай - стар виц:
- Поручик Ржевский, Вие сте един от най-успешните офицери в романтичните дела. Как успявате да се сближите с толкова много млади дами?
- Е** ги. А това сближава. 

Бах ,Златния бил жив!
... и в интервюто се излашлашкай ,че простолюдието и комплекси кръщава на теб ;)

Да ве чичо Митко, задължително! Спецялно ще думна едно тънка грозданка за твое здраве ;)

#балканстар

Бре Таласъме, това го слушам от половин час. Голяма зарибявка.

п.с. сетих се за Борат.

Да, много алкохол отнася.. тука е използуван за саундтрак на този филм късометражен, който ако не си гледал мисля че ще представлява интерес.

И да питам само, за мен кога ще се напише статия, ве??

Какво предлагаш? 8-)

И да питам само, за мен кога ще се напише статия, ве??

Какво предлагаш? 8-)

Два самуна домашен хляб, 3 буркана сладко по избор и две касетки домати. След време ако започна блог, който не мисля да е изцяло само за щанги и хранене ще те спомена с добро ;) :P

бтв, тренирах одеве ама чакам Ронката да я впише... много добре се раздвижих! Трябва да обърна внимание на кофите с тежест.

Трен от вчера:

Клек 4х4@100
Раменна преса 4х4@60
Тръстер 4х4@50

Тяга 1х2@150 5х2@140 (кръста беше уморен и реших да не си насилвам късмета)
Обръщане прав 4х4@60 (леки бяха)
Високо изтегляне от земя 6х2@90

Силово гребане 6х2@55 на ръка
Набиране на въже 4х4хСТ
Набиране подхват 4х4х10кг.

Лег  4х4@90
Кофички  1х2х20 1х2х15 2х4хСТ
Лег тесен хват 4х4@70

Много зор на тръстера, лежанката и кофите... призовах всички горски жевотни!!

тренчи от вчера:

Клек 4х4@100
Тяга 4х4@150
Трап бар 4х4@140
Раменна преса 2х4@60 2х4х70
Обръщане прав 4х4@70
Високо изтегляне прав 4х4@70
Набиране подхват 4х4@20кг.
Лег раменен хват 4х4@80
Гребане с трап бар 4х4@100
Кофи 4х4х10кг.

предимно през 10сек. Клека усещам, че започва пак да върви та скоро ще пробвам максове!
Храната опитвам да я държа сравнително чиста.. нз колко ми се получава.

Днес не тренирвах... Ще зтавам лебед!!

за това не бягам!

Буууууу!

Преден клек 4х1@110
Клек 4х1@120
Широка тяга 4х1@140
Тяга 4х1@170
Трап бар 4х1@160
Тяга с дъмбели 4х1@55 на ръка (много леки, но имного дефицитни а не ми се разкачаха)

Обръщане прав 4х1@80
Силово гребане 4х1@55 на ръка
Набиране подхват 4х1@+35
Набиране на въже 4х1@+15 (леко)
Борческо въртене 4х1@15 на ръка

Раменна преса 4х1@80
Кофички широко 4х1@+15
Лег 4х1@90
Тласкане 4х1@85

През 10 сек. горе долу. Нагласям си още тежестите за този тип тренировки.

Милко е ясен, типчето след 1:31 определено има какво да покаже!!

Тягата с дъмбели е към първата група упражнения.
Обръщането беше с 80.
Първата раменна беше със 75.
Кофичките бяха на тясната успоредка.
Първото тласкане с 90 май беше добре.
:D

Тягата с дъмбели е към първата група упражнения.
Обръщането беше с 80.
Първата раменна беше със 75.
Кофичките бяха на тясната успоредка.
Първото тласкане с 90 май беше добре.
:D

Мда, недостатъците на копи пейст. ;) абе ти много подробности помниш..

абе ти много подробности помниш..

Мда, и на мен ми е правило впечатление, ма това е - необременен мозък, за кво да мисли друго :D…

трен. от одеве:

Тръстър 4х4@60
Набиране подхват 4х4@+15
Обръщане от земя 4х4@70
Високо изтегляне от земя с трап бар 10х1@100
Силово гребане 10х1@55 на ръка
Кофи 4х4х5
Лег 10х1@100

Тръстъра лек ама се събуди от следоеден сън с болезнено рамо и реших да не си насилвам късмета. В тренировката се оправи! :) На кофите можеше още кила ама нищо. :P

Трен. от сабахлен

през 10 сек.

суинг от земя 20х3х50кг
скок колене към гърди 20х3
борческо въртене с дъмбели 20х2х15кг.
кофи 20х3хСТ

Само на суинга почивките бяха мааалко по-дълги 10-15-20 сек.
Кво викаха на онази реклама на шампоани (коитоотдавнанеползувам) ОоОоБбББЕеЕЕЕееМММмМ!!!!
Довечера още! Карам го 3 пъти в седмицата двуразови.

разбрахтеливе??

:D :D :D
Преди малко имах почти идентичен разговор, като този от картинката, с моя треньор... (dull)

втора трен. от вчера

набиране въже СТ 20х2
лицеви 20х5
набиране подхват 20х3
тласкане 10х1х85кг

През 10 сек. ъфкорс
Тласкането трябваше да е СТ, но не вървеше и реших да не си изпускам щангата на главата!
Усещам се като влак ве.. по-скоро като локомотив на стероиди!!

:D :D :D
Преди малко имах почти идентичен разговор, като този от картинката, с моя треньор... (dull)

ами започвай да тренирваш ве!! Някво бръмчане към Пловдив скоро?? Говоря за гуляй а не тренировки, явно не ти вървят.. :D

:D :D :D
Преди малко имах почти идентичен разговор, като този от картинката, с моя треньор... (dull)

ами започвай да тренирваш ве!! Някво бръмчане към Пловдив скоро?? Говоря за гуляй а не тренировки, явно не ти вървят.. :D

Почвам, тази седмица ги докарах 12 тренировки... ама явно не са достатъчни (dull)
“Бръмчането”  ще бъде при първа възможност и нищо не пречи да се раздвижим преди консумацията на храни и напитки... но второто е с приоритет :D

О, така представени нещата звучат доста заплашително. Аз с моите 3 двуразови... оп, 2 че в понеделник не тренирах. Но ще блъскаме де, залата е чистена скоро. ;) Лукшъри Енимъл Джим! :

залата е чистена скоро

о.О !!!
:x (tmi) (nhappy2)

Е не се прави на изненадан. Скоро, скоро, преди 2 седмици, когато беше ден за сауна и Илиян вика, елате към залата, ще се събираме да чистим... И някак си трудно успях да взема решение, на кое ми се ходи повече :Д :Д

#итстаймдадитугоутууърк ве

трен от сабахален:

клек 14х2х110кг.
обръщане прав 14х2х70кг.

набиране подхват 12х2х20кг.
кофи 12х2х15кг.

всичко през 10 сек.

трен. от одеве:

тега 12х2х160кг.
раменна 12х2х60кг.

лег 12х2х90кг.
гребане трап барата 12х2х100кг.

всичко през 10 сек.

На раменната се подцених... не можах да се впиша в групата на мъжете, останах при момчетата (саднахве и ядмехвана)

Храната, алабала.

това го остаавям туга:

забелязал съм че на смит машина и на чуждо вип сепаре всеки е много отворен...

забелязал съм че на смит машина и на чуждо вип сепаре всеки е много отворен...

Това на смит машината на гребната ли го забеляза ? :D

В Пловдив смита е на почит :D

забелязал съм че на смит машина и на чуждо вип сепаре всеки е много отворен...

Това на смит машината на гребната ли го забеляза ? :D

Не разбира! o_0

Днес яко смитмашина сутринта, ся разбра ли :)

Днес яко смитмашина сутринта, ся разбра ли :)

дада :D

И ся кво?? Лазарчо отнесе няколко операции и цялата истерия покрай него затихна. Или скоро ще се завърне като живата легенда??

И ся кво?? Лазарчо отнесе няколко операции и цялата истерия покрай него затихна. Или скоро ще се завърне като живата легенда??

Отде па се сети за него? Липсва ли ти ? :D

И ся кво?? Лазарчо отнесе няколко операции и цялата истерия покрай него затихна. Или скоро ще се завърне като живата легенда??

Отде па се сети за него? Липсва ли ти ? :D

Някой пак ми буташе в носа някви клипове как прави 3/4 клек СТ ;) и как щял да се завърне по-силен от всякога... пффф :D

Трен. опт вчера сабахлен:
Клек 6х4@120
Набиране похват 6х4@+10
Раменна 6х4@70

Силово гребане 6х4@55 на ръка
Тръстър 6х4@70

Трен от вчера вечерта:
Тяга 6х4@150
Обръщане прав 6х4@75
Лег 6х4@90

Високо изтегляне от земя 6х4@80
Кофички 4х4х10 2х4х15

Предимно през 10сек. Почивката м/у двусетите и трисетите около 2-3 мин. Тренировката много ми хареса та реших да я споделя.
Мошно двуразови, три пъти в седмицата. През почивните дни баскетбол или мотане по тепетата. Храната ала бала.

Кажи тук за овкусяването на кроасаните де :)

ооо ами то не е само за кроасани! Забелязвам, че го слагам на всичко.  Днеска го мазах на един домашен кегс + тиквеник 50/50 слънчогледов тахан, мед и плескам където видя. От лидл има едни с нуга, комбинацията е бонба!! Ама тренер не мога да преценя от кое не ми стават дънките... от смит машината в залата или от това бъркало с кроасаните? o_0 бтв утре следобед ще тренирвам.

Нито е от овкусяването, нито е от смитмашината - от дънките е :)