креатин

1-во ще може ли да ми препоръчате кратин ( марка )
2-ро със какво ще е най-добре да го комбинирам?

креатин на Оптимум или Сайтек и комбинирай с Глутамин

за сега съм се спрял на OPTIMUM NUTRITION Glutamine 500 + OPTIMUM NUTRITION Creatine Powder
и мисля да го комбирам със много ядене :) (85 кг 180 см)
< http://www.power-beauty.com/ >

Препоръчвам ти да разглеждаш другите теми преди да пускаш нови
Има 1000 теми за креатин,но по е лесно наготово