Максимален пулс - изчисляване?

Знае ли някой поне приблизително точен метод за измерване на максималния пулс?

http://www.bb-team.org/training/000302.php
Това става ли?

ми не :)
аз такива таблици съм виждал няколко, но не са точни, защото на всеки му е индивидуално...

аз съм на 31 г и по тази таблица трябва да ми е 190, а аз със спринтове съм го вдигал до 205 и мисля, че имам още аванс...

Ам .. мисля че това е приличната горна граница 190, не максимум. А за какво ти е максимум ? Много зависи от организма максимума, а едва ли е здравословно да го откриваш сам ..

искам да си определя максимума, за да мога по-точно да си определя примерно колко трябва да ми е пулс е границата между 60-70%.... нямам предвид да тичам на максимум :)

Съжелявам че сега се включвам във форума, но от скоро съм потребител и сега скачам от тема в тема...та, какво би станало ако правиш кардио не на 60 - 70 % от максималния пулс, а на ...80-85 % примерно...?

Не пускай по 2 еднакви поста !
DJGorgio-Astor

ами специално за горене на мазнини 60-70% е оптималното, максимум 75%.
това също така е и темпо, с което можеш д аиздържиш по-дълга аеробна тренировка...

ми според мене няма да можеш да си довършиш кардиото на тази ``мощност``

220 - възраста така се изчислява грубо

да, Ок 220 - възрастта е максимума, но какво се случва ако не правиш кардио на 60 - 70 %, а на 80 - 85 % (освен евентуално че ти се натоварва малко повече сърдечната система)

никой не е казал, че не можеш и до 100% да стигнеш...

просто за горене на мазнини най-ефективно е 60-70%.... което ме интересува мен в момента...