психологичната подготовка за маx опита

според мен е много важна и психологичната
нагласа за даден опит
навиеш ли се за опита имаш по големи шансове да
вдигнеш дадена тежест
потходиш ли несериозно щангата направо ти къса ръце крака
има дни в които добре съм концентриран и кривя лостове
но когато съм отпуснат аз се кривя :lol:
та въпроса ми е със вдишвне на амоняк има
ли ефект при вас :?:
понякога викам или ръмжа преди тежките си опити
но не съм ли концентриран и да викам и на челна стоика да стоя
не става и не става

има такава тема !!!!!!!!
а иначе по темата:при мен ако мн хора ми висят на главата нищо не мога да вдигна

МАКСИМАЛНИЯТ ОПИТ ВИНАГИ ЗАВИСИ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКАТА НАГЛАСА,НЕ САМО НЕПОСРЕДСТВЕНО ПРЕДИ НЕГО(ВИКАНЕ,РЪМЖЕНЕ И ДР. ИНДИВИДУАЛНИ ТЕХНИКИ),А И ОТ ЦЯЛОСТНАТА ПСИХО НАСТРОЙКА НАЗАД ВЪВ ВРЕМЕТО-ДЕН,СЕДМИЦА.ЗА МЕН АКО ВСИЧКО Е “ОК” В ОСТАНАЛИТЕ ДЕЙНОСТИ,С КОИТО СЕ ЗАНИМАВАМ ТРЕНИРОВКАТА ВЪРВИ НА 6,КОНТРОЛНИТЕ МАКСОВЕ СЪЩО.КОГАТО НЕЩО НЕ Е НАРЕД ПСИХИКАТА МИ Е ЗАЕТА(СЪЗНАТЕЛНО ИЛИ НЕСЪЗНАТЕЛНО)С ДРУГИ ПРОБЛЕМИ И НАСТРОЙКА ЗА МАХ НЕ МОЖЕ ДА СЕ ПОЛУЧИ.В ТАКИВА СЛУЧАИ НЕ ОПИТВАМ МАКСОВЕ,НАЙ-МНОГО ДА СЕ КОНТУЗЯ

Не пиши с големи букви !!!!
DJGorgio-Astor

Силата на човек не зависи толкова от мускула, колкото от нервната система< Така че...

ХХХХХХХ
искаш да ми кажеш че ако си представя как клекам с 400
примерно
ше ги клекна наистина ли
първо е мускул а
ти не тренираш психиката си за да наякнеш

Не с такива обръщения моля !!!!
DJGorgio-Astor

Доколкото знам първо се тренира за мускулна маса
и 2-3 месеца преди състезанието започваш
да работиш за взривна сила и силови тренировки -1-3 повторения
Според мен силата е да мобилизираш максимални мускулни
еденици за минималано време
Примерно на лега мобилизираш гърди рамене трицепс
гръб и крака за 3-5сек докато
култористите правят чисти опити и акцентират само върху
мускула които работят
Аз имах предвит примерно за 5кг в повече е възможно
ако дадеш максимума от себе си тоест да се концентрираш
има момчета които още преди да са престъпили към опита
вече се предават и вдигат но без хъс и от там губят неимоверно