В кой ден от седмицата тренирате крака?

В курса по културизъм в НСА, доцент Боянов, обясняваше, че най изоставащата мускулна група се тренира първа в седмицата, започнах така, обаче Понеделник ми е най уморителен и гаден ден и постигам най малко резултат, а събота и неделя не правя нищо, а като се измъча с краката понеделник някак си на сила, вторник имам супер сила за тренировка и тонус, защо така ?

Аз ги тренирам два пъти (предно и задно бедро + прасец). Веднъж преди почивка и веднъж между две мускулни групи.

Колко пъти в седмицата тренираш, че аз започнах 3 пъти, заради работата, но 3 пъти са малко, усещам го просто.

Три пъти са предостатъчно. Особено, ако тренираш цялото тяло всеки ден. :)

В петък