Режим за отслабване и покачване на мускулна маса.

За 1 ден - 133гр. протеин; 950 калории; 93г. въглехидрати; минимално количество мазнини
70 килограма съм, 178см, 18 години
Добре ли е за покачване на мускулна маса и изгаряне на мазнините?
Качвам много лесно мазнини затова приемам толкова малко въглехидрати.

Не само, че не е добре, ами е и много зле. Тия калории са малко и за 40 кила ученичка, та какво остава за трениращ мъж. Да не говорим, че няма как едновременно и да чистиш и да качваш. Във форума има достатъчно информация за това как да се храниш, просто трябва да почетеш малко.