Таблица за смятане на процент мазнини

аз съм 177см. 84 кг. китката ми е 18 талията ми е 92 и колко % мазн?Нешо не моя да ги сметна.
П.С ако можи дами пратите таблицата на EXCEl na ultrablue_bs@abv.bg .10x

[quote author=“STaNiMiR”]аз съм 177см. 84 кг. китката ми е 18 талията ми е 92 и колко % мазн?Нешо не моя да ги сметна.
П.С ако можи дами пратите таблицата на EXCEl na ultrablue_bs@abv.bg .10x

По тая таблица излизаш 20%.

А аз се изкарах нещо между 11 и 15% (между, защото не мога да си измеря китката в момента и предполагам някакъв диапазон). Иначе имам служебен уред за мерене на мазнини (като волан на болид от Ф1 :lol: ), който в различните дни ме изкарва между 14 и 16%, тъй че табличката е горе-долу точна. Поне за ориентация става, ако не за друго.

оффф нещо не мога да го сметна този процент :roll:
Колко излизам при 1.77, 77кг, 87см талия, 17см китка

[quote author=“soul_master”]оффф нещо не мога да го сметна този процент :roll:
Колко излизам при 1.77, 77кг, 87см талия, 17см китка

19% излизаш. Трябват ти още упражнения. По математика най-вече.  :lol:  :wink:

А мен някои няма ли да ми каже колко излизам , прочетете 3-4 поста по нагоре.

Голямо мрънкало си да знаеш :lol:

19% излизаш. И не са футове, а фуНтове (фут е мярка за дължина, не за тежест).
Идеята е да се засича позиция в таблицата, а не стойността - в твоя случай 28-те инча са на 13-та позиция. Като преброиш 13-тото число, поставено срещу 160 фунта, излизат 19%. Това е.  :wink:

aи аи 20%  :oops:  сше свалям утре схе бягам,пак от неска сам на диета вече.май месец почвам Л-карнитина и трея да ги махна тея кила.те са се концентрали около корема.и термо колан сше си купя.тои трея да помоге!
ама аи да ми пратите таблицата на маила ultrablue_bs@abv.bg

Между другото що се мъчите с тез таблици? Ето ви един приличен калкулатор, който смята не само в инчове и пауднове, а и в килограми и сантиметри:

http://www.linear-software.com/online.html

тва е мн яко изкарам 19% по 3 начин другите не можах да ги опрая и пише че сам с средно тегло. пак аз идеално трея 10 12 %.трея да края на юни да го напрая :P

По третия е лесно. За другите два ти трябва калипер.

9.29% ме изкара. Засега е добре, ще видим в края на периода за маса. :)

14% вече се ядва :) Преди НВД-то бях 23-25% :)

Пичове, имам въпрос относно таблицата за мазнините! Тъй като съм нова тук искам да попитам с нея жени могат ли да си изчислят мазнините или данните са само за мъже? Благодаря

мнението ви бе модерирано от kulturista

За мъже е. Опитай тук.

[quote author=“bobtosh”]
Който желае да каже и ще му я пратя по мейла. Може и в сайта ако решат модераторите да я сложат... може да има секция в сайта за даунлоад с интересни такива неща...

Поздрави!!! Ще пиша пак догодина!!!

Бих искал да ми я пратиш! Благодаря предварително! Имейла ми е: nikolaBULL@abv.bg

bemad@abv.bg
tnx

bobtosh не е писал във форума от юни месец мин.година,ако искате ще ви я пратя ама ще стане вечерта ,защото на този ПЦ я нямам :)

Да, ако можеш прати я и на мен :arrow:  plamen_vlast@abv.bg   10х предварително  :)

Готово :)

Най-добре я качи някъде всеки да има достъп до нея  :lol:

Здравейте аз не съм много добре със таблиците :oops:
Ръст 189см Талия 86 Килограми:81 Китка:20см  Години:16
Ще ви помля да ми го сметнете че не мога сам :oops:
Мерси предварително :P

кво става при 190фута и 26инча ?

22 % мазинии имаш

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“bobtosh”]баси, аз ли съм най-дебелия тука.....  :oops:  Джорджиоооо, идвай на помощ!!!  :lol:  :lol:  :lol:

Няма ме в таблицата Сори

Как да те няма ве мой , 30% те изкарва.  Карам на спомени , талия 110см китка 20см отношението е 90 което е  35,5 виж в таблицата  на 290 фунта !
Но тази таблица не е много точна с шублера е по-точно :) .

ми при 91 талия тегло 83 18 китка колко става ?

Само мъже тука-вие сте по болни на тая тема и от жените %-P Колкото и да чета почти нищо не разбирам за НДВрЗБ незнам си кво...Та да попитам простичко-ако примерно съм си измерила мазнините и те са 20-25 % това какво трябва да означава?Трябва ли да мина на някаква диета и да ги стопя-трябва ли да имам 0 % мазнини или това е невъзможно?

Според фитнес стандартите, 12-14% мазнини за жени са перфектно, 15-20% - нормално, повече от това вече са излишни.
За мъжете - около 8% - 10% е идеално, под 8 е супер форма, 10-15 - нормално, над 15 - излишни мазнини. Като цяло, жените са с поне 5% повече от мъжете при сходна физическа форма.
Жена не трябва да се опитва да достигне релефа на мъжете в никакъв случай, нито да пада под 12% мазнини.

Дам бива си я таблицата ! 12% се изкарах мен след сложни калкулации :D

Абе пробвах ко пробвах може ли някой на кратко да ми разястни как да си исчисля процента мазнини?

Намери някой с калипер да ти ги премери, не става с изчисления. Или просто се погледни в огледалото.

Хаха не е толкова сложно. Дай си размерите - талия, китка, килограми и ще ти ги пресметна :)

Хаха не е толкова сложно. Дай си размерите - талия, китка, килограми и ще ти ги пресметна :)

Талия - 76,5
Китка - 17
Тегло - 65
Ръст - 175
:)

Е защот таблица, ето ви сайта автоматично пресмята : http://www.he.net/~zone/prothd2.html

Данчо 9 % мазнини имаш :::smile:::

Данчо 9 % мазнини имаш :::smile:::

Това добре ли е ? :)

**хти мизерията немога да намеря шивашкия метър! Утре ще се измеря. Интересно е да отбележа че вчера ходих на диспансер. Там ма измериха колко съм висок-176. въведоха тези данни в кантар и аз се качих на него-закова на 72кг. Показа че имам 20% мазнини... Само с височина и кг става ли???
ПП: Дажр и да е вярно не се притеснявам, защото след точно 6 дена ще ми докарат новия кростренажор и оттам...
ПП2: hidro_men@abv.bg сенд псл :)

Дам добре е Данчо :)

Дам добре е Данчо :)

Много благодаря :)

Днес един колега беше донесъл някаква книга за диета, хранителни режими и т.н., копирах таблицата за пресмятане на процента мазнини. Оказа се, че е същата като тази в началото. При мен дава сравнително точна преценка.