Мъж със женски гърди, упражнения
12.04.16
10:03
Дайте идея как гърди дето леко са увиснали и леко остри да се стегнат, възможно ли е да се е получило от много класически лег, и ако се изключи лег-а и се вкара полулег само ще има ли промяна ?
Може да имаш гинекомастия, най-вероятно имаш и излишни мазнини. Може само да гадаем, ако имаш възможност качи снимка. Не изключвай лежанката, наблягай повече на горната част.
Уондърбра ще ги стегне ;) лисичи муцунки.
Мнението беше редактирано от ISB на 13.04.16 09:08.
Днес направих
Повдигане от полулег 5х6
40 Минути здраво кардио
И сега не са така, а само 1 тренировка, явно така ще карам за напред.
20.04.16
12:13
#4
Моя съвет е да добавиш пуловър към тренировъчната си програма за гърди. Ако нямаш подобрение е хубаво да си вземеш колаген на прах да ти се подобри еластичността на кожата.
Ако имаш гинекомастия или просто излишни мазнини, лежанките и другите упражнения за гърди няма да са от голямо значение за решаване на проблема.
Тренирай с тежести все пак, но главната ти цел трябва да е свалянето на подкожните мазнини. Така положението ти би се подобрило.
Все пак можеш да отидеш на ендокринолог, който да те прегледа. Той ще установи дали имаш или нямаш гинекомастия.
От там насетне може да ти се изследват хормоните и съответно да ти предпишат нещо, което би ти помогнало.
Абе имаше един дневник с подобен проблем, потърси.
