Бърза умора в бедрата при бягане.

Здравейте, колеги. На 25 години съм и спорта винаги е бил мое любимо хоби. Играя футбол много често, но от няколко месеца започнах да усещам доста бърза умора в бедрата, когато започна да бягам, а заради този проблем се измарям много бързо и като цяло. Може ли някой да даде съвет относно това, как да подобря моята издръжливост - подходящи тренировки, упражнения или нещо подобно? Винаги съм бил много енергичен, но възможно ли е сега да имам липса на някакви витамини? Надявам се да ми помогнете, ще ви бъда много благодарен! :)

Съвсем малко вероятно този проблем да е клинически. По-вероятно е да се крие проблема в твоето ежедневие. Обърни внимание на това.
Ежедневие: сън, храна, диети, работа, проблеми, смяна на среда, тренировки, и т.н.

Не обичам да ям нездравословни храни, но като цяло - никога не съм пазил специални диети. Бих правил каквито упражнения се налага, за да влизам в ритъм, защото е отвратително да знаеш, че си зареден с енергия, а да се измаряш бързо... :)