Програма на приятел - как ви се струва?

Здравейте,един приятел ме помоли да сложа програмата му тук и да изкажете мнение,защото той няма интернет ,та няма значение ,как ви се струва тази програма ? Тя е от типа - Бутащи,дърпащи,крака.Ето я и нея ,очаквам мненията ви :)

Day 1 : Push
1.Flat Bench Press 3x6-10
2.DB Incline Bench Press 3x8-12
3.Standing Shoulder Press with Barbell 3x6-10
4.Lateral Raises 3x15-20
5.Seated Overhead Dumbbell Extension 3x8-12
6.Triceps Pressdown 3x15-20

Day 2: Pull
1.Deadlifts 3x6-10
2.Cable rows 3x8-12
3.Lat Pulldown 3x8-10
4.Barbell Shrugs 3x8 -12
5.Preacher Curls 3x8-12
6.Incline Dumbbell Curls 3x15-20

Day 3: Legs
1.Squats 3x6-10
2.Leg Press 3x8-12
3.Leg Extensions 3x8-12
4.Standing Calf Raise 3x15-20

Ходи 5 пъти и се редуват 1.Push ,2.Pull,3.Legs,4.Push,5.Pull
Какво мислите за нея ?

Охуительная програма просто, я тащусь

Охуительная програма просто, я тащусь

??

In bulgarian please