Някакви препоръки за релеф

та значи съм на 15г. 186см 90 кг ,и ми трябват некви препоръки за релеф

Тъй като раздела е за препарати значи искаш именно това
L-карнитин е твоя препарат в случая + кафе преди тренировка

а след колко време ще има резултат , горе долу

Горе-долу колко време трябва да си на този режим с кафето??

[quote author=“shashmahal”]а след колко време ще има резултат , горе долу

Ако правиш всичко както трябва 1-2 месеца ще си супер

Добре за Л-карнитина ясно,ами има ли приложение и аспирина при тренировките за релеф...?

По скоро кофеина пийте по 1 чаша кафе преди тренировка

Кафето не е ли вредно...??

[quote author=“kaliksto”]Кафето не е ли вредно...??

Ами не е в нормални дози , а има ли нещо дето не е вредно в по големи дози

Да, има, аспирина амплифира ефекта на препаратите за ингаряне на мазнини. Аз го взимам с Л-Карнитин е фет бърнери

Знам за аспиринът, че има загряващо действие - покачва телесната температура. Така че има логика за топенето на мазнини, но сам по себе си невярвам да има някакъв ефект. Иначе аспиринът е полезен и за сърдечносъдовата система а и може да се пие профилактично на ден по 1 хап е екста
И сега по темата да не забравя - за релеф аз гледам да не ям мазно, колкото се може по малко хлебни изделия, колкото може повече месо, яйца, сирене, извара, кашкавал, риба, мляко (обезмаслено) някое протеинче под формата на добавка по твой избор и на края но не на последно място кардио (бягане, плуване, велоергометър, скачане на въже, танцуване /не блус/ и др. такива който изпотяват, не споменавам най-приятното щото незнам за 15 годишни дали е подходящо)