Кажете нещо за Големи Гърди

Здравей те на 21 години сам 174 см висок и сам 83-87 кг искам малко съвети , само че най много искам да си оправя гърди те ... каже те как да се храня как да тренирам  и ако се налага да взема някакви добавки ....иначе не сам начинаещт просто сам спрял фитнеса 3 години и сам трупал яко мазнини  ,  вижте  снимката  благодария  предварително ..

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума

Силикон. И сутиен с подплънки.

ей по леко с езика знаем че всеки пред ком се пр на герои

Ще ме замериш със силикон ли? :D

Оправи си правописа, после гърдите ;) Жените не кълват на неграмотни