Мнение за хранителен режим
15.06.16
16:57
ще мога ли да качвам килограми с този хранителен режим
80 кг съм
1. 100r макарони 50r сирене и 20r масло
2. 50r фъстъци
3. 150r свинско и 100r ориз 2 филии хляб
4. 1 банан
5. 150r свинско и 100r ориз 2 филии хляб
6. 100r кашкавал 2 филии хляб
7. 200r кисело мляко или 50r някакъв бабек
моля пишете че не съм в час с тия работи
Благодаря предварително!!!
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 16.06.16 14:39.
15.06.16
21:06
#1
Няма как да ти кажем. :)
Зависи и каква е физическата активност. Ако усвояваш повече калории от изразходваните, ще качваш.
Как си се хранил до този момент?
Като цяло е излишно да имаш 7 хранения, а въпросното меню (като подбор на храни) може да се подобри.
15.06.16
22:09
#2
тренирам по 3 пъти на седмица като тренирам за сега само гърди бицепс и трицепс и правя по 3 упражнения на мускул по 4 серии , досега в храненията сам наблягал на месото,но въглехидратите от ориза ги нямаше,защото не го консумирам толкова често и какво точно мога да подобря в храненето?
15.06.16
22:12
#3
мога да кажа и че сутрин не закусвах , ставам в 7 а закусвах към 10. сега закусвам към 7: 30
казано от ivan ivanov на 15.06.16, 16:57:
ще мога ли да качвам килограми с този хранителен режим
80 кг съм1. 100r макарони 50r сирене и 20r масло
2. 50r фъстъци
3. 150r свинско и 100r ориз 2 филии хляб
4. 1 банан
5. 150r свинско и 100r ориз 2 филии хляб
6. 100r кашкавал 2 филии хляб
7. 200r кисело мляко или 50r някакъв бабек
Изчислил ли си колко калории са това?
16.06.16
07:38
#6
горе долу към 3000
16.06.16
07:41
#7
Любомир Найденов нямам възможност защото някой път се прибирам утрепан от работа и сега едвам смогвам да направя и тия
16.06.16
07:48
#8
ivan ivanov, това е форум, а не чат.
Повече от наложително е да пишете грамотно!
16.06.16
13:08
#9
И като едвам смогваш, защо гърди и ръце избра точно ;)
16.06.16
14:32
#10
Кольо Пияндето извинявам се но компа ми пише на английски и пиша в интернет за да ми го преведе и после copy paste
16.06.16
14:36
#11
казано от satisfaction на 16.06.16, 13:08:
И като едвам смогваш, защо гърди и ръце избра точно ;)
ами честно казано те са ми любимите групи и нз като че ли винаги имам енергия за тях пробвал съм и другите ама не става от мързел ли от умора ли е незнам...
16.06.16
14:39
#12
казано от ivan ivanov на 16.06.16, 14:36:
ами честно казано те са ми любимите групи и нз като че ли винаги имам енергия за тях пробвал съм и другите ама не става от мързел ли от умора ли е незнам...
Google със сигурност не превежда по този начин.
Case closed.