14.07.16
18:36
Здравейте, имах доста голям проблем с килограмите и реших да отида на диетолог. Когато отих бях 132.2 кг. Към днешна дата съм 115.5кг. От 10 май. до днес . И мисля че близо 18 кг. са доста за 2 месеца диета. Може ли да ми кажете дали е нормално за такъв кратък период да се свалят тези килограми. Калориите ми на ден са около 1500-1800.
14.07.16
18:43
#1
Здравей, нормално или не, свалил си ги и това не следва да те притеснява чак толкова. Вероятно си загубил и доста вода в тези 18 кг..
Калорийният прием е съгласуван със съответен енергоразход и цели. Така, на общо основание, ми се струва все пак, че за 100+ кг човек, дори с ниска до никаква активност, 1800 ккал биха били малко.
Какво казва диетологът ти в случая и какви препоръки има?
14.07.16
18:50
#2
Нищо особено, казва, че редуцира около 5-6-7 килограма на месец. И според мен са малко тези калории.
Може ли да ми кажете горе долу кога е добре да започне да се ходи на фитнес,? Аз мисля да смъкна на около 110 кг. и тогава да тръгна.
Прикачил съм тази диета която ми е дава в момента.
14.07.16
19:00
#3
Може да започнеш с фитнес тренировки, когато пожелаеш. Няма значение текущото тегло, стига натоварването и типа упражнения да са съобразени.
Относно храненето, възможно най-дипломатично бих те посъветвал да го рестартираш като виждания. Тук ще намериш съмишленици, а и достатъчно информация, за да направиш стъпките.
Воденето на дневник, ако имаш време и желание, ще ти е от огромна полза също така.
14.07.16
19:19
#4
казано от Димитър Михайлов на 14.07.16, 19:00:
Може да започнеш с фитнес тренировки, когато пожелаеш. Няма значение текущото тегло, стига натоварването и типа упражнения да са съобразени.
Относно храненето, възможно най-дипломатично бих те посъветвал да го рестартираш като виждания. Тук ще намериш съмишленици, а и достатъчно информация, за да направиш стъпките.
Воденето на дневник, ако имаш време и желание, ще ти е от огромна полза също така.
+1. :)
И аз приветствам идеята да си направиш дневник, ако това ти харесва. С малко усилия от твоя страна, с помощ от потребителите и със силното желание и готовност за промяна (което мисля, че имаш), съм уверена, че можеш да изградиш нов и по-подходящ начин на хранене. :)
14.07.16
19:48
#5
Ако за нормално съществуване ти трябват на ден 2500 ккал, да речем, то делим ги на 9 ккал ( това е 1 г мазнина) и получаваме = 277 г мазнина ще гориш на ден, ако нищо не ядеш изобщо. Ще гориш и тъкани и мускули......да речем 300 г общо тегло за ден. За 30 дена ще е 9 кг- 10 кг в най-оптимистичния вариант!!! и при пълен глад!
15.07.16
19:38
#6
Чак да гладувам не горе долу, вече ям като нормален човек. Защото преди бях прасе: то са пържени картофки , цаца, 3 4 5 бири, после като се прибера ям още.
Направих дневник. Ам незнам до колко ще се отрази това на мен самия. Иначе идеята е супер добра!