Таблица с автоматично изчисление на калории - Отслабване

Пускам тук междинно издание на екселска таблица за изчисляване на калории. Базови и други. Който разбира, може да “поцъка” и да види нагледно, как работи формулата. Можете да обсъждате. Свалете файла и го запишете с разрешение за макроси!

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=4h4YmlJyC036gmZV2709884 - не е актуален, изтрит. По-надолу е актуалния!

Помнете, че това са само цифри и не могат да ви дадат точна представа за необходимите ви калории, но може да ви даде такъв диапазон.  Защото не може точно да се определи активността ви. Всичко е проба/грешка.
Страницата за покачване на ММ работи за натурално трениращи. Другите, трябва да си я нагласят. Четете внимателно къде какво да се вписва.
П.П. може да съдържа не точности и грешки...много копия съм направил)), пишете ако нещо срещнете.

На този етап имам само един коментар - ползваш формулата на Харис-Бенедикт. Тя има две версии - оригинална и “обновена”. Обновената е по-точна, но и тя отстъпва на Мифин-Сейт Жур като точност при мен и хората, които съм тествал с нея. Защо не помислиш за промяна на базовата формула в тази посока?

На този етап имам само един коментар - ползваш формулата на Харис-Бенедикт. Тя има две версии - оригинална и “обновена”. Обновената е по-точна, но и тя отстъпва на Мифин-Сейт Жур като точност при мен и хората, които съм тествал с нея. Защо не помислиш за промяна на базовата формула в тази посока?

Може, всичко е относително. Ще я разгледам. Тук интересното е да се манипулира със стойностите...който разбира...
Най-добре се изчислява, ако се знае % мазнина, но е трудно определимо в домашни условия). Пиши, още, ако видиш разни работи, да добавя...

Въх, видях си грешката. В таблицата за изчисляването на калории, от дясно има обяснения и е споменато, че дневния калориен баланс е записан в “зелената” клетка - променен е цвета на “тъмно оранжево”...

Не знам дали си чел това - преди време се бях опитал да обобщя възможните начини за пресмятане на калорийния баланс. Може да е от полза.

Не знам дали си чел това - преди време се бях опитал да обобщя възможните начини за пресмятане на калорийния баланс. Може да е от полза.

точно го чета в момента. Може да добавя още една страница, като сравнение. Два метода за определяне)

Не знам дали си чел това - преди време се бях опитал да обобщя възможните начини за пресмятане на калорийния баланс. Може да е от полза.

точно го чета в момента. Може да добавя още една страница, като сравнение. Два метода за определяне)

така, по тая ми даде разлика 70 ккал в минус.....не е кой знае какво, при условие на погрещност, тези стойности се припокриват...
за жена, даде 110 ккал разлика...
ще си поиграя още, да видя, колко е съществена разликата
Така, с тая формула на Боби, където я препоръча, дава резултати:
за жени - по-малко с 110 ккал от формулата на Харис Бенедикт
за мъже - по-малко с 110 също. Ако годините са до 30, то 110 -120 минус, Ако над 30, то 110-70 ккал по-малко

Септември ще се опитам да издам книга с полезна информация за отслабването с диети за 1 и 2 етап и още полезна информация. Ще има и линк за сваляне на такава таблица, но по-разширена.
В книгата е обяснено всичко подробно, докато таблиците са само сухи цифри, които нищо не говорят. Целта на книгата е да научи хората, да се вслушват в организма си, да се научат да го разбират, да го пазят и се грижат за него. Това ще им помогне да се избавят от много болести, които съпътстват затлъстяването, да отслабнат без килограмите да се връщат и да получат радост от движението си....
Всъщност, текста е готов, сега го оправят да е “по български”)))

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=6gwWTb8oLpF52z6C2710147
ъпдейт, с добавена нова формула за изчисляване ;)
ползвайте със здраве!

Хубава е таблицата, колега-адмирации. Само дето аз нещо някъде не вдявам какво се пише :) Очевидно е необходимо супер малко време за да направи сметките, но все още не схващам къде какво да пиша, на кои места се променят цифрите вследствие моите данни и т.н. Ще я разуча де.

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=6gwWTb8oLpF52z6C2710147
ъпдейт, с добавена нова формула за изчисляване ;)
ползвайте със здраве!

Не ми я отваря през office suite на андроид :(

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=6gwWTb8oLpF52z6C2710147
ъпдейт, с добавена нова формула за изчисляване ;)
ползвайте със здраве!

Не ми я отваря през office suite на андроид :(

няма да я отвори най-вероятно....само на компютъра

Хубава е таблицата, колега-адмирации. Само дето аз нещо някъде не вдявам какво се пише :) Очевидно е необходимо супер малко време за да направи сметките, но все още не схващам къде какво да пиша, на кои места се променят цифрите вследствие моите данни и т.н. Ще я разуча де.

ей сега ще направя едно филмче)

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=6gwWTb8oLpF52z6C2710147
ъпдейт, с добавена нова формула за изчисляване ;)
ползвайте със здраве!

Не ми я отваря през office suite на андроид :(

Имаш явно липса на инсталирана програма за екселски таблици. Като тръгнах да влизам в диска и нещо натиснах и ме пита дали искам да инсталирам екселска таблица-инсталирах я. Не ползвам офис пакета май.
Ето ти от долу и скрийншот направих! Даже си ми седят годините и мерките :D

Е,аз исках мързеливата докато си почивам да погледна през телефона,но ще отворя на PC - so old-school ;) хах шегувам се

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=sJwIoxoAkAeIxUFo2710390
ето заснех набързо клип, как се оперира с таблицата. не се смейте на гласа ми))), малко фъфля, иначе съм красив)). За пръв път правя това, но ....

http://tranzit.dir.bg/load.php?id=sJwIoxoAkAeIxUFo2710390
ето заснех набързо клип, как се оперира с таблицата. не се смейте на гласа ми))), малко фъфля, иначе съм красив)). За пръв път правя това, но ....

Пак греда,проблемът е в мен(телефона).

През тела и аз не мога, пробвах през два мр4 плеъра. Ще видя когато имам време на настолен комп или на лаптоп.
Все пак, благодарим на колегата, че се опитва да ни помогне да станем по-слаби :)

... да ни помогне да станем по-слаби :)

Аз искам да ставам силна,недей така ;)
Последен СПАМ обещавам!

Дали само аз имам проблем със свалянето на файла? Всеки път ми дава че съм въвел грешен код, а съм убеден, че не е така.
П.С. Благодаря на Васил за труда който полага, и за това, че го споделя тук.

Благодаря! Проверих линковете, тегля без проблем.....

На този етап имам само един коментар - ползваш формулата на Харис-Бенедикт. Тя има две версии - оригинална и “обновена”. Обновената е по-точна, но и тя отстъпва на Мифин-Сейт Жур като точност при мен и хората, които съм тествал с нея. Защо не помислиш за промяна на базовата формула в тази посока?

Забележката е взета предвид и таблицата е поправена)