ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)

В твоя случай какво ти допада и какво е естествено са различни неща.

Отвори вратата, за да може тялото да следва нормална траектория, дърпай с гърба, не си върти главата в страни и я дръж винаги назад.

(handshake) (muscle)
Само за вратата не съм съгласна- траекторията, което следва тялото ми свободно във ввъдух, не ми допада. Така по-добре се контролирам.

Мисля, че се имаше предвид /ей, и аз да дам акъл по тема, дето Джеймс е дал мнение :D /, ако е отворена вратата краката леко ще преминат навътре, т.е. тялото ти няма да е 100% хоризонтално, а с лек наклон, което по-добре ще товари гръбните мускули. Това е като дърпане на скрипец, там дърпаш с лек наклон назад, т.е. на лоста следва да е сходно. Но щом така ти е по-удобно :)

Да, отиват навътре, не ми се струва естествено това, намирам го чийтване, гледам спортистите се набират изпънати като пирони :)
Понякога ми се получава да съм вертикална на висок лост, но понякога нямам достатъчно сила за това и корема поддава.
На скрипец също гледам да дърпам вертикално , доколкото скрипеца позволява или правя зад врат.
Все съм мислила, че това е правилният начин.

Представи си равнините в които е обусловено дърпането с ръце и ще видиш,че тази, за  която говориш е с най-малко сечение с останалите...

Представи си равнините в които е обусловено дърпането с ръце и ще видиш,че тази, за  която говориш е с най-малко сечение с останалите...

Говори ми човешки, блондинка съм.

Представи си равнините в които е обусловено дърпането с ръце и ще видиш,че тази, за  която говориш е с най-малко сечение с останалите...

Говори ми човешки, блондинка съм.

Колко много противоречие в едно изречение.  :D :P

Мълчи, че и ти руса, но се прикриваш :) :P :D

Говори ми човешки, блондинка съм.

Най-малко е застъпено дърпането над глава,че и зад нея...тъй като лесно можеш да смениш ъгъла и да приложиш по-голяма сила.

няма нищо страшно в нейното набиране, освен, че товари много повече ръцете си, отколкото биха поели при свободното набиране.....равновесието леко се измества към ръцете и лакътната става!, която доста се натоварва

няма нищо страшно в нейното набиране, освен, че товари много повече ръцете си, отколкото биха поели при свободното набиране.....равновесието леко се измества към ръцете и лакътната става!, която доста се натоварва

Ама естествено, че няма страшно. Просто коментирахме, че ако иска да прави и перки :) трябва да има лек наклон. Но ако идеята си ѝ е само за ръце, ок 8-) Кобрата си е наясно кое за какво, но си ги прави както на нея ѝ е кеф и удобно!

няма нищо страшно в нейното набиране, освен, че товари много повече ръцете си, отколкото биха поели при свободното набиране.....равновесието леко се измества към ръцете и лакътната става!, която доста се натоварва

Ама естествено, че няма страшно. Просто коментирахме, че ако иска да прави и перки :) трябва да има лек наклон. Но ако идеята си ѝ е само за ръце, ок 8-) Кобрата си е наясно кое за какво, но си ги прави както на нея ѝ е кеф и удобно!

благодаря за разъяснението ;)
за Кобричката: внимавай, не случайно съм написал саркастично....рамото, за повдигания товар е късо и така, точно на това място (лакътната става), натоварването е ужасно голямо....връзките ще ти благодарят после.....набирането с тежест е серьозно натоварване....
П.С. просто една мисъл на глас ;)

Ще ги имам предвид нещата, особено за лактите.
То не е никак голяма тежест, нито ще я слагам често .

09.08
Сън: 23.30- 7.00
Дам, да стоя да гледам грозната мутра на Вин Дизел как лови вещици. Тоя човек е едновременно адски грозен и адски бездарен като актьор.

Храна:
- 2в1 с креатин
- 2 фпх с козе сирене 100 гр. и моцарела запечени
- 1 праскова, малко солети 20-30 гр.
- варен зелен боб 250 гр, варена царевица, свинска шунка варена 200 гр, 1 фпх
- 3в1 малко
- сладолед сметанов 150 гр, кремче от 120 гр. сирене рикота и 1 банан замразено
- свинско печено от плешка ок 200 гр. сурово, 1 фпх, крокети с морски дарове (печено вместо пържени) 200 гр.
- чопка бяло грозде ок. 300 гр.

Мисля, че ще умра от преяждане ...

09.08
Без силова тренировка.

Кардио на велоергометър 1 час.
Движение за деня 4 км.
Домакинство.

От вчера съм със здравата мускулна треска на ... задните бедра.
Уж нямаше никога повече толкова въртене.
Ма нА, реших да си изцедя душичката.
Много пот изтече, много зор, краката ми съвсем се сковаха, а с тия упражнения ми се запали задника.

Набиранията си работят точно за гърба.
Ем не е много на фокус, но кОт такоА :)

На фокус, не на фокус, личи, че Това Е Гърбът! :)
Супер форма, извивки и пропорции! (bow)

10.08
Сън: 23.00-6.30

Храна:
- 2в1 с лъжица сладолед и креатин
-  2 фпх с козе сирене 100 гр. и моцарела запечени
- 1 праскова, 5 смокини
- салата домат, краставица, чупка, лимон, зехтин + свинско пчено плешка 200 гр.
- 3в1, 2 шок. бонбона почерпка
- сладолед сметанов 150 гр.
- боб (белен, на манджичка под 100 гр суров)+ парче сирене 50гр.,  крокети с морски дарове (запечени вместо пържени) 200гр.

Съжалявам... наистина, то ме кара (tmi) (tmi)

Съжалявам... наистина, то ме кара (tmi) (tmi)

[spam]СЪщото съм го виждала във вариант: If men had a vagina for a day :D :D :D [/spam]

Съжалявам... наистина, то ме кара (tmi) (tmi)

[spam]СЪщото съм го виждала във вариант: If men had a vagina for a hour :D :D :D [/spam]

(giggle)

Без тренировка.
Движение за деня 4-5 км. Пазар.
Пране- основно + чаршафи, покривки и хавлии (tmi)
Чистене- обиране на килима с четка, миене под - теракот и паркет, забърсване прах, полир на мебели.
Готвене.

Нямаше как- трябваше да се свършат тия работи, миналата седмица ги пропуснах.
Мислех все пак да вкарам малко колело, но стана късно и огладнях.
——————————-
Голяма гадост стана днес- повредила ми се е прахосмукачката. Тя се дави и напъва последните 2-3 пъти, но днес никак не засмука (wasntme) А килимът е пълен с гадости, прах, пръст, косми, трохи, буболечки- така си го наследих и си му трябва пране на водоструйка. А е чиста и поддържана прахосмукачката. Ще я мисля как
Колкото и да чистя , апартамента си остава супер гнусен- изпод ламперията явно живеят и умират буболечки и се ръсят техните отпадъци , пък паркетът като не е лакиран и фугите му са се отворили вилица да пъхнеш в тях - само събира и отдава мръсотия и разбира се - умрели буболечки.

———————————-
Пароструйки тип Стийм моп почистват ли добре? Искам да си взема.
Рейнбоу не мога да си взема между 2000-и 4000 лв е на старо :)

Аз съм ползвала всички модели на стийм моп и съм доволна. Майка ми също има. И на приятелка препоръчах, и тя също е очарована.

КОбре, в девети клас ни разбиха апартамента заради ш*бания Рейнбоу, даже не го помисляй!

Когато Даме се роди, заради кучето с Десо си взехме един Зелмер, с воден филтър, много сме доволни. За тоя стийм моп съм чувала готини неща, ама май не е засериоооооозни мръстоии, но това е само предположение :)

Съжалявам... наистина, то ме кара (tmi) (tmi)

[spam]СЪщото съм го виждала във вариант: If men had a vagina for a hour :D :D :D [/spam]

(giggle)

For an hour.

Съжалявам... наистина, то ме кара (tmi) (tmi)

[spam]СЪщото съм го виждала във вариант: If men had a vagina for a hour :D :D :D [/spam]

(giggle)

:D :D :D

съжалявам за спама :Д

:)

Момичета????!!!!!
Всичките сте луди!!!
Яхнали метлите...за прахосмукачки мечтаете...!

Ще пробвам тогава.
Ее, Карфичке, не е сериооооозна мръсотията, чисто и спретнато е у нас, забърсвам си и ръбчетата на вратите ;) , просто ме дразни, че паркета и килима задържат толкова мръсотия в себе си, дето ката ден трябва да я боря, а сега прахосмукачката умря.

Ее, Карфичке, не е сериооооозна мръсотията, чисто и спретнато е у нас, забърсвам си и ръбчетата на вратите ;)

Абе това за ръбчетата го разбрах :D :D :D Ама явно съм нещо недоразбрала ей това:

А килимът е пълен с гадости, прах, пръст, косми, трохи, буболечки- така си го наследих и си му трябва пране на водоструйка. .....
Колкото и да чистя , апартамента си остава супер гнусен- изпод ламперията явно живеят и умират буболечки и се ръсят техните отпадъци , пък паркетът като не е лакиран и фугите му са се отворили вилица да пъхнеш в тях - само събира и отдава мръсотия и разбира се - умрели буболечки.

Та затова казвам това за сериозната мръсотия :D Кобре, знам, че си чистофайница иначе, не исках да кажа, че е мръсно :D

Ахахах, ами как да обясня сега, че ми е дерт! :)
- в кухнята , където е живят и починал дядката - той е бил над 90 годишен и сам и НИКОЙ не му е чистил последните 10 год.Там е  било адът на хлебарките-явно са живеели в ламперията  и са наплюли и насрали навсякъде и изпод плоскостите и по ръбовете на стаята и изпод первазите се сипят едни ситни чернилни. Не мога да ги изсмуча от там, а да бръкна ме е гнус, да си призная.
Между фугите на паркета - а те са бая дълбоки и голям процент отворени- са се набили прах, камъчета даже и умрели мънички буболечици, които не могат да се изсмучат оттам. Самият паркет като не е лакиран, е ГОЛО дърво с груба влакнеста повърхност, което задържа всеки прах и попива всяка капка. Около вратите на терасите и праговете е почернял от влага,покрит с петна и започнал да мухлясва  и изглежда толкова ужасно.
В кухнята малоумниците са сложили БАЛАТУМ върху паркета - и СА СЪСИПАЛИ И ДВЕТЕ! И двете са се мокрили постоянно и са мухлясали и почернели от долната страна. Махнах балатума да почистя отдолу и се уплаших на средата на стаята едно гигантско черно петно ок 50-60 см- горено ли е, оцапано ли е- не знам. Пръсках, търках, даже шкурих - не се махна. Забулих го обратно с балатума- поне знам, че е чисто отдолу, щото имах чувството, че нещо ще излезе да ме изяде :) Сега мия балатума от горната страна, обаче по ръбовете си стои почерняло - плесен трябва да е от влагата и се събира мръсотията. От време на време се появява по някоя изсъхнала буболечка, не знам и аз от къде?!
Килимът дето се оплаквах че е затиснат от 200 кг печка, никоя прахосмукачка не може да го изчисти, щото явно последните 10 год е вървяно с външни кални обувки и е станал като градинска изкуствена трева мръсен, а не килим, дето да си лежиш на него.
__________
Иначе гледам да се справя , но тези неща ме дразнят.

каквото не може да изчистиш, го напръскай с препарат против зарази))).....едно време имаше на основата на хлора....с препарат против мухъл става, ама не знам дали платовете на стават бели после))

Кобре, ако жилището е твое, заделяш с времето парички, махаш цялата настилка и я подменяш. И Рейнбол да купиш май няма да оправи проблема. До колкото разбирам, гадовете са под настилката.

Ами не е мое жилището, нямам намерение  да си купя скоро.
Паркетът трябва да се пренареди, изцикли и лакира., поне последните 2.
Мисля да подменя балатума в кухнята с нов и чист, ще взема 20 квадрата, който да покрива всичко, че сега е на парче и само се замита мръсотията по ръбовете.
Надявам се няма живи гадинки, но и спомените от старите не ми харесват особено.

каквото не може да изчистиш, го напръскай с препарат против зарази))).....едно време имаше на основата на хлора....с препарат против мухъл става, ама не знам дали платовете на стават бели после))

Той и препата за мухъл е основно хлор - не става за дървото, ще го съсипе. Иначе си мия с останалото с доместос, което е основно белина, но паркета може само с препарат за дърво.
То не е мухъл като мухъл, а черна плесен- хем е стара, хем само се размазва като я бършеш. Затова ще смяна балатума на първо време.
В кухнята върху цимента имаше пак парче балатум- като се има предвид, че постоянно са се изливали литри  вода и мазнини, беше изгнил! Буквално.А как миришеше!
Махнах го веднага, сега цимента отдолу е един осран, черен от сажди (имало е и печка (tmi) )и мазнини и чака да го покрия.

11.08
Сън: 23.30- 7.00
Поредният безподобен филм -Х мен апокалипсис, напълно го осраха с тези бездрани келешчета и  тъпи тъпи сцени и скечове- а и филмът и злодеят имаха потенциал за нещо интересно.

Храна:
- 2в1 с лъжица сладолед и креатин
- 2 фпх с бекон и моцарела запечени
- 2 праскови
- бяло фрапе с мляко и захар
- свинско печено плешка ок 300 гр, салата домат, краставица, лимонов сок, зехтин - много голяма порция :)
-нес кафе с 1 бучка захар
- сладолед 200 гр. свърши кутията и ПОВЕЧЕ НЯМА  да си купувам
- 1 пъстърва печена, хумус 120 гр, 2 фпх
- пъпешче почти цяло

Значииии, мойта мъкЪ,

1. балатумът отдолу- мухлясъл и смърдящ-ще трябва да се смени.
2,3. гадните фуги на паркета - представителна извадка. Достатъчно тесни да не може да бръкнеш. Самото дърво е много надрано, грубо и за циклене .
4. мозайката в кухненския бокс- сажди неизчистваеми и тъмни петна, който се махат с обезмаслител и ацетон, обаче не мога да измия цялата стая с тях

Значииии, мойта мъкЪ,

1. балатумът отдолу- мухлясъл и смърдящ-ще трябва да се смени.
2,3. гадните фуги на паркета - представителна извадка. Достатъчно тесни да не може да бръкнеш. Самото дърво е много надрано, грубо и за циклене .
4. мозайката в кухненския бокс- сажди неизчистваеми и тъмни петна, който се махат с обезмаслител и ацетон, обаче не мога да измия цялата стая с тях

Направо направи 5-6 санта торопочвен слой и наръси тревна смеска. Само не забравяй да валираш, след като си насяла. След 2 седмици ще имаш прекрасен био - килим.
Иначе е много гръндж обстановката така, като от клип на Alice in Chains. Не виждам защо трябва да го променяш.

Алоу, аз за това наем плащам :)
Колкото и да е странно, това по паркета НЕ Е прах, който да забърша, а някаква мръсотия, дето е почернила нараняванията в дървото + бели пръски боя от боядисването на стените! Но общия вид е на адската мизерия, все едно не е мито с препарат вчера.
Просто не се изчиства! (headbang) (headbang) (nbadno)

11.08 бутащи
1. напади на място 5х20х20кг
2. лицеви опори 5х10
3. клек с пудовка 3х12х25кг
4. лицеви опори раменен хват 3х10
5. сумо клек с пудовка 3х12х25кг
6. флайс от лег 3х12х(2х10кг)
7. хакен клек на стена 3х10х20кг
8. флайс от полулег 3х12х(2х10кг)

Движение за деня 4 км.

Уж не особено впечатляваща тренировка, а ми изтръпнаха краката.
Ако се чудите защо въртя едни и същи упражнения вече 3-4 седмици- мързи ме да си сглобявам тежести просто :)
Утре много искам да понаправя кардио на колелото (това не съм аз...)

Утре много искам да понаправя кардио на колелото (това не съм аз...)

Намерила си своя Принц на бял кон или по-скоро статичен велосипед със съдрана седалка, който да те избави от проклятието на злата анти-кардио магьосница :D