176 71kg 16god.

Тренирам от 1 година но тудно качвам тегло и го задържам още по-трудно.Едва качих 5 кг за 3 месеца

Пиши на кирилица !!! Прочети и спазвай правилата !!! Преведох ти поста , но другите ще ги трия без предупреждение !!!
DJGorgio-Astor

[quote author=“Oblivion_”]Аз не мога за 12 месеца вече да кача 1 кг,той се оплаква,че за 3 не може,аххаа.... :D

Значи или не се храниш добре или не тренираш правилно
А може би и двете

То зависи и от типа на тялото, аз например качвам много бавно :roll:

[quote author=“someguy”]Тренирам от 1 година но тудно качвам тегло и го задържам още по-трудно.Едва качих 5 кг за 3 месеца

Пиши на кирилица !!! Прочети и спазвай правилата !!! Преведох ти поста , но другите ще ги трия без предупреждение !!!
DJGorgio-Astor

На къде повече искаш?
има една формула за изчисляване на “точните” килограми за човек.Ето я:

M=(P-100) - (P-150/X)
             
Където M е масата, P ти е ръста, а Х = 4 за мъж, 2 за жена
От инструктор ми е дадена.Виж, че не ти трябва още!

Според тая формула трябва точните ми килограми да са 72,5кг.
Или аз правя грешка някаде(математиката ми е слаба) или тая формула нещо не става.
Ръста ми е 180см,а тежа 80кг и изглеждам горе долу добре

Зависи от мускулната маса. Дори и повече килограми да си, ако маса е мускулна, а не мазнини - няма да изглеждаш зле.
Стреми се към високо активно тегло(без мазнини).

[quote author=“Mopreme”]На къде повече искаш?
има една формула за изчисляване на “точните” килограми за човек.Ето я:

M=(P-100) - (P-150/X)
             
Където M е масата, P ти е ръста, а Х = 4 за мъж, 2 за жена
От инструктор ми е дадена.Виж, че не ти трябва още!

Не съществува такова нещо, като “точни” или идеални килограми, а тази формула е тотално грешна, защото не отчита дори костната структура.
Дори и да има нещо вярно в нея, не става за спортисти, още по - малко за културисти. Мен ме изкарва 62,5 кг!  :lol:

Ами аз искам да ми кажете ако можете как да ка4а некои друг килограм (имам леки кости,ако може така да се каже)

[quote author=”Петко К”][quote author=“Mopreme”]На къде повече искаш?
има една формула за изчисляване на “точните” килограми за човек.Ето я:

M=(P-100) - (P-150/X)
             
Където M е масата, P ти е ръста, а Х = 4 за мъж, 2 за жена
От инструктор ми е дадена.Виж, че не ти трябва още!

Не съществува такова нещо, като “точни” или идеални килограми, а тази формула е тотално грешна, защото не отчита дори костната структура.
Дори и да има нещо вярно в нея, не става за спортисти, още по - малко за културисти. Мен ме изкарва 62,5 кг!  :lol:

и мен ме изкарва толкова :wink: Въпреки че съм по-висок и по-слаб от теб.Нямам много много вяра в такива таблици и си личи защо :wink: Сега съм 81кг

Я пробвайте да сложите ръст от 210 в тая формула да видите резултата и си представете човек с тея килограми (62.5 :lol: ). Тая формула извежда един и същ резултат каквато и стойност да се сложи за ръст.

То при мене интересното е,че килограми не дигам обаче на размер си раста.

делението май трябва да бъде след изчисляването на p-150 щото иначе няма много смисъл- т.е. на получения резултат
и не се мерят обикновено килограми а обиколки само така е най-точно. поне аз така си мисля
:)

тая формулка ме изкара мене че тряя тежа 63кг!!!!Аз ко стана 63 напрао тряя се гръмнем  :shock:  :lol:

ПО ЗДРВИ И ПО ТЕЖКИ !!!

Абе нещо ме обърка формулата... Аз я разгадавам така:
M=(P-100) - (P-150/X)= Р-100-Р+150/Х=150/Х - 100
Някак ми се съкращава ръста. Май не разбирам за кво става въпрос.

[quote author=“Nefarious”]Абе нещо ме обърка формулата... Аз я разгадавам така:
M=(P-100) - (P-150/X)= Р-100-Р+150/Х=150/Х - 100
Някак ми се съкращава ръста. Май не разбирам за кво става въпрос.

Напълно прав си. При тази формула масата се получава отрицателно число и то исобщо не зависи от ръстта :)

вие май сте зле с математиката  :D /Х е за цялото в скобите отгоре:)

мерките ти ми се виждат добре и ако си ектоморф вероятно имас и добър релеф .

Хайде ще го преведем , щом си сгрешил
DJGorgio-Astor