Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

05:40
Кефир

11:00
Перга, мед, орехи и кокосово масло
Квасен хляб

Клек- 7*90 изправяне на ръце- 5 набиране надхват- 6*32 кофи- 6*32 преси с две пудовки по 8кг- 5*8

Клек- 7*90 изправяне на ръце- 4 набиране надхват- 6*32 кофи- 6*32 преси с две пудовки по 8кг- 5*8

13:30
Квасен хляб
Желе от кости
Мед, кокосово масло
Царевица

17:00
Ябълка
Домат
Сирене
Мед и орехи

21:30
Кокошка
Смокини

(nfun)Отбелязвам рекордно ниско тегло 69 кг.

(nfun)Отбелязвам рекордно ниско тегло 69 кг.

Това не знам за лайкване ли е или за съболезнования. :)

Просто го вписвам за да го знам статистически :-)
Много работа при голяма жега, качествена храна в нормални количества и по-малко трениране поради липса на време.

Чувствам се по-добре от всякога :-)!
Килограмите не са ми критерий.

Днес най-после потренирах :-)

Набиране 10
Преси с пудовките 10*8
Набиране 8*10 6*16 5*20 3*32
Военна 10*30 7*40 4*50
Изправяне на ръце 3 3
Набиране 3*32 3*32

06:00
Перга
Смокини
Квасен хляб
Орехи, мед и кокосово масло
Сурова скумрия

Клек 10*40 10*50 10*65 8*80 5*90 3*100 2*100
Тяга румънска 10*60 8*80 6*100 4*110 2*120
Кофи 10 10*8 8*16 6*23 4*32 3*32

13:00
Квасен хляб
4 яйца
Чушки
Сиренце

17:00
Смокини
Квасен хляб
Орехи, мед и кокосово масло
Чушки
Сиренце

21:30
Смокини
Сурова скумрия
Квасен хляб
Малко мед

05:30
Перга
Квасен хляб
Орехи, мед и кокосово масло
3 яйца
Сирене и кефир

Набиране надхват 10 8*8 5*16 4*20 3*20
Дърпане на лилав ластик 13 13 13
Дърпане на зелен ластик 10 10 10

13:00
Квасен хляб
Смокини
Домат
Орехи, мед и кокосово масло
3 яйца
Кашу
Сирене и кефир

17:30
Царевица

21:00
Квасен хляб
Сурова скумрия
Мед и кокосово масло
Фурми

05:30
Перга
Квасен хляб
Орехи, мед и кокосово масло
3 яйца
Сирене и кефир

11:30
Орехи, мед и кокосово масло
Кефир
Ябълка
Тахан

Тяга румънска 10*60 10*80 7*100 3*120 2*130 1*130
Преси с пудовки 10*8
Военна 10*30 5*45 3*50 3*50 3*50
Изправяне на ръце 1 1 1 1 1

14:00
4 яйца
Квасен хляб
Сиренце и кефир
Домат
Царевица
Смокини

20:00
Квасен хляб
Сурова скумрия
Смокини
Кефир
Кокосово масло, тахан, мед

Клек 10*60 10*70 5*80 5*90 5*90 20*60
Кофи 10 10*8 5*16 5*32 5*32 11

Нямам време и сили за повече :-) храната на 100% пълноценна!

И не съм сигурен дали казвах, но най-после е готово разрешителното за строеж! От Януари месец сме започнали да оправяме документите...
Обачи понеже всичко много се проточи, строежа се отлага за догодина. Сега няма време- работата е в най-тежкия си етап :-)

Поетапно ще описвам деня, иначе пак ще пропусна :-)

05:30
Перга
Кайма с яйца и домат
Тиква с фурми, орехи и кокосово масло
Квасен хляб
Мед
Тахан
Ябълка
Кефир

12:00
Царевица
Кайма с яйца и домат
Тиква с фурми, орехи и кокосово масло
Квасен хляб
Мед
Смокини

16:00
Сиренце и домат

19:00
Царевица
Тиква с фурми, орехи и кокосово масло
Квасен хляб
Мед

Велосипед 4км.
Набиране 10 10 6 5 5 5 5 5 5 5

21:30
Смокини
4 яйца
Квасен хляб
Сиренце и кефир

05:30
Перга
Тиква с кокосово масло, фурми и орехи
Тахан
Мед
Квасен хляб
3 яйца

Набиране надхват 10 8 7 6 5 5*8 4*8 3*8 3*8 3*8
Военна 10*40 8*40 6*40 6*40 5*40
Изправяне на ръце 2 2 2

12:30
Царевица
Тиква с кокосово масло, фурми и орехи
Тахан
Мед
Квасен хляб
Сиренце и кефир
Кайма с домати
2 яйца

18:30
Смокини
Банан
Царевица

21:30
Зеле със свинско
Квасен хляб
Сиренце и кефир

05:30
Перга
Тиква с фурми, кокосово масло и орехи
Тахан
Мед
Квасен хляб
Кайма
Сирене и кефир

09:30
2 ябълки
Праскова

12:30
Кокосово масло с тахан, мед, орехи
Квасен хляб

Румънска тяга 7*85 7*85 5*85 5*85 4*85 2*105 2*105 2*105

Както вчера, така и днес обърнах голямо внимание на темпото.

16:30
Царевица
Смокини
Нектарина
Сурова скумрия
Зеле с месце
Кайма
Квасен хляб

21:30
Агънце с дреболийки
Ориз
Квасен хляб
Диня
Мед
Тиква с фурми, орехи и кокосово масло

05:30
Перга
Тиква с фурми, кокосово масло и орехи
Тахан
Мед
Квасен хляб
Кайма
Сирене и кефир

12:30
Агънце
Ориз
Зеле
Квасен хляб
Кокосово масло, мед, орехи и тахан

Днес не се очертава да остане време за трениране.

17:00
Банан
Смокини
Ябълка
Домат, лук, магданоз, чушки няколко вида, сирене и зехтин
Кашу сурово

21:00
Квасен хляб
Кайма
Зеле
Тиква с фурми, кокосово масло и орехи
Мед

05:30
Перга
Тиква с фурми, кокосово масло и орехи
Тахан
Мед
Квасен хляб
Сурова скумрия
Кефир

12:30
Квасен хляб
Тахан, мед, орехи и кокосово масло

Клек 10*60 9*60 7*60 6*60 5*60 2*80 2*80 2*80
Кофи 10*8 8*8 6*8 6*8 5*8 2*20 2*20 2*20

15:00
Кайма- теле и свинче
Зайче с желе
Квасен хляб
Царевица
Домат
Банан
Диня
Мед
Орехи

21:30
Квасен хляб
4 яйца
Масло
Сиренце и кефир
Ябълка
Нектарина
Мед
Орехи

05:30
Перга
Квасен хляб
4 яйца
Тахан, мед, орехи и кокосово масло

Набиране надхват 10*8 5*8 6 5 5 4 4 4

16:00
Смокини

21:00
Зайче
Сурова скумрия
Квасен хляб
Грозде

Отдавна не съм качвал :-)

05:30
Перга
Орехи, кокосово масло, мед, тахан
Кефир
Праскова

12:00
Орехи, кокосово масло, мед, тахан

Набиране надхват 10 7 6 5 5 3*15 3*15 3*15
Военна 10*35 7*35 6*35 5*35 5*35 5*35
L до HS 2 1 2

14:00
Квасен хляб
Зайче
Сурова скумрия
Праскова

21:30
Царевица
Боб чорба с кости
Квасен хляб
Сиренце

Лягам, че след малко трябва да ставам :-)

02:30
Кокосово масло, тахан, орехи, мед
Праскова

06:30
Кокосово масло, тахан, орехи, мед

12:00
Грозде
Ябълка
Праскова
Боб чорба с кости
Сиренце

17:00
Сурова скумрия
Квасен хляб

Надявам се довечера да остане време за трениране :-)

Ии орехите ми свършват. . .трябва да попълвам запасите, но мисля да взема и малко лешници :-)

Набиране надхват 10 8 7 6 6 3*15 3*15 3*15
Военна 10*35 8*35 7*35 6*35 6*35
L до HS 2 1 1

22:00
Царевица
Кефир
3 яйца
Квасен хляб
Сиренце

Един гига лайк за този дневник :)

Страхотна форма, Ванка!

Мерси, Теди! (nlick) (nhappy2)

05:30
Кокосово масло, тахан, орехи, мед
Кефир

10:30
Кокосово масло, тахан, орехи, мед
Кефир

12:30
Царевица
Смокини
Квасен хляб
2 яйца
Кайма
Сиренце

17:00
Праскова
Диня
Грозде

21:00
Кайма с домати
1 яйце
Квасен хляб

Вчера:

05:30
Перга
Кокосово масло, тахан, орехи, мед
Кефир
Кайма
Квасен хляб
3 яйца
Сиренце

10:00
Кокосово масло, тахан, орехи, мед
Кефир

Румънска тяга 10*80 9*80 7*80 6*80 5*80 3*100 3*100 3*100

12:00
Кайма
3 яйца
Квасен хляб

18:00
Бутче от пиле

21:30
Лешници, мед, тахан
Царевица
Диня

05:30
Перга
Кокосово масло, тахан, орехи, лешници, мед
Кефир
Квасен хляб
3 яйца
Сиренце

11:00
Кокосово масло, тахан, орехи, лешници, мед
Кефир

Румънска тяга 10*80 9*80 7*80 6*80 5*80 3*100 3*100 3*100

14:00
Царевица
Праскова
Домат
Червена чушка
Сирене и кефир
Квасен хляб
3 яйца

21:00
Диня
Тиква, чушки 2 вида, лук, чесън, домати, кайма, масло
Квасен хляб

05:30
Кокосово масло, тахан, орехи, лешници, мед
Кефир
Квасен хляб
3 яйца
Сиренце

Пергата я забравих, но по-късно ще си взема дозата :-Д

11:00
Перга
Кокосово масло, тахан, орехи, лешници, мед
Кефир

14:00
Тиква, чушки 2 вида, лук, чесън, домати, кайма, масло
Квасен хляб

17:00
Грозде
Праскова

20:30
Тиква, чушки 2 вида, лук, чесън, домати, кайма, масло
Квасен хляб

Вчера:

Клек 10*60 7*75 2*90
Тяга 10*80 6*95 3*110
Военна 10*35 6*45
L до HS 1
Набиране надхват 10 6*8 3*15
Кофи 10 6*8 3*15

Храната скоро ще почна да я описвам, че нещо не ми стига времето. Когато имам промеждутъци гледам да дремвам.
100% по стандарт си е както винаги.

Поръчах нова придобивка за тренировките!
До 1-2 дни ще се похваля :-дддд

Тарададам :-Д

Тарададам :-Д

Да ти кажа ли на какво ми заприлича в първия момент с тази специфична форма на дупката в средата? :D

На място за уединение и размисъл :-Д

05:30
Перга
Кокосово масло, мед, тахан, лешници
3 яйца
Сиренце
Квасен хляб

11:00
Кокосово масло, мед, тахан, лешници, орехи
Праскова

L до HS 4 3 3 1 2 2
Кросоувър на халки 8*15 5*15 5*13 5
Кофи 5*15 3*15 3*13 3
Военна 5*40 5*40 5*40

14:00
Царевица
Кайма
Квасен хляб

21:00
Зайче
Бульон от кости
Квасен хляб
Домат
Праскова

Ванка, от къде се сдоби със тази жилетка и дали я взе на по-разумна цена, че тези които аз съм гледала ми се сториха скъпички? (или по принцип са си скъпи)

Здрасти, Мила :-)
Жилетката е 250лв + 16лв за доставка. От едно момче я взех с доста договорки, защото й искаше 500лв.
Като тегло е 15кг, но има възможност да стане над 20кг. 4 оловни блокчета има, а другите са оригинални на MIR.
На мен цената ми се вижда много добра.

Аз си мислех че на старо си я взел за около 50 лв :Д

Новите са по 100 лв, поне на едното от местата беше посочено, че включва и тежестите.

Да не би да е някаква специална твоята, 500 лв и 250 лв са много пари за жилетка. Преди години бяха много скъпи, сега вече са доста разпространени.

Аз се скръндзя за 100 лв :Д Очевидно 100 лв е супер цена и мисля, да си поръчам една от 15 кг.

И аз забелязах, че доста са им паднали цените, но не ми се занимава с поръчването на неща от вън и още повече пък не ми се чака :-Д така че в случая съм склонен да платя повечко.
А момчето наистина се беше изръсило сериозна сума за нея.

Вчера:
Набиране с жилетка и пудовка
5-4-3*25
Само жилетка
4-3*15
Без нищо
6-5-5-5

Днес:
Клек с жилетка и двупудовка:
10-8-8*47
Само жилетка
10*15-10*15-10*15

Набиране/кофи/клек с жилетка
5*15 5*15 9*15
5*15 5*15 8*15

Много удобно се тренира така. . .бързо и тонкзиращо, без излишно разтоварване :-)

Днес:

Супер серия с жилетката:
Набиране 7*15 кофи 7*15 клек 10*15
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15

L до HS 2 2 без жилетка

Супер серия с жилетката:
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15

L до HS 1 без жилетка

Днес:
Супер серия с жилетката:
Набиране 7*15 кофи 7*15 клек 10*15
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15

Без жилетка:
L до HS 2 2 2 2

Днес:
Супер серия с жилетката:
Набиране 7*15 кофи 7*15 клек 10*15
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15
Набиране 5*15 кофи 5*15 клек 10*15
Набиране 4*15 кофи 4*15 клек 10*15

Без жилетка:
L до HS 2 2 2 2 2

Три дни без тренировки. . . :P

Днес:

Набиране надхват: 2х50 1х50
Кофи 2х50 1х50

Клек 1х90 1х90 1х90

L до HS 2 2 2

Набиране 4х32
Кофи 4х32

L до HS 1 1 1 1 1 1 1

Кофи 8х15 5х15 5х154 5х15 5х15 - с жилетката

Днес:

1\2 предна везна + набиране в това положение на халките 3 3

L набиране на халки 3

L набиране и от там обратно набиране на халките 6 5 5 3

Набиране надхват 3х32 2х32 1х32 5х8 5х8 4х8 5 5 5

Днес си правих следната разядка (nlove2) Люти чушлета и червени(изпечени на тиган) се слагат в купичка с копър, лимонов сок, чесън, зехтин, мед и допълвам с вода за да се покрие всичко. . . Оставя се малко така и после се яде с прясно квасено хлебче, което се топка вътре + сиренце (nmuchfun)

Вчера:
Клек с жилетката 21*15 21*15 21*15 10*15

Жабешки подскоци 23

Днес:
Военна 9*40 7*40 5*40

L до HS и обратно 1 1 1 1 1 1

Трябва да се мобилизирам да описвам и храната, но на компютъра не сядам, а от телефона ме домързява :-Д

Днес:

16:30
Кокосов чипс

20:00
Перга
Ябълки
Зайче с желе от кости
Квасен хляб
Малко кайма
Сиренце и кефир
Диня
Орехи, лешници, мед, тахан, кокосово масло

Днес имах удоволствието да се запозная с още един бб-тиймър, в лицето на госпожица Тодорова с двете ушати зверчета :-р