Bro science & science

100 набирания подхват от снощи отново вписвам.

Заглавието на предния дневник защо не ви хареса, може да съм искал да кажа, че съм вегетарианец-футболист или няква такава глупост.

/

Ще се включите вии .. ретардна работа ...

Ще се включите вии .. ретардна работа ...

Да бе, егати ретардите! Да не искат да ти кажат къде се намира магазин на фирма, от която не се интересуват, в град, където не са стъпвали от 10 години... Направо възмутително!

В тази влажна жега не ми се занимаваше да ям, камоли да си готвя, съответно физзарядките ми са прилични.

Да ви кажа какво се сетих за монохидрат креатина - дето се чудите и точите на другите формули ... най-вероятно при монохидрата се задържа вода когато тренировките са за саркоплазмена хипертрофия, ако се вкарва достатъчно въглехидрат не би трябвало да има такива ефекти. #Bro science by bat vi kenny имам още хитрини в ръкавите, и джобовете, единия е скъсан, за по лакомите.

Точно когато се приемат повече въглехидрати се задържа вода ;).

Възможно е, възможно е, допустимо, но не си казал при какви тренировки. Аз твърдя, че при много въглехидрати монохидрата няма да прави допълнителна задръжка при саркоплазмени тренировки.

:D

Оооо, май се досещам кой е този стар познайник :D

Зависи и какви са въглехидратите.

Голям леш е работата, точно както си трябва да е преди изгрев.

100 набирания подхват
комбинирани упражнения с дъмбели

55 набирания подхват

; )

ще направя няколко серии бицаги, и да взема да си лягам за денонощието

този дневник пък го напълних баш с абсолютни глупости, трябва да направя нов, евентуално

и какво, надъхваща тренировка ли очаквахте ? ;д
дирилидинурлидиридидирирли

Комбинирана тренировка с дъмбели - лека тренировка след 10-11 часово спане, като  се събудих понеже май стана хладно и реших директно да се метна в сутринта, да доизям вечерята и да тренирам.
И някъде съм скатал ръкавиците за лостове, голяма мистерия е къде точно.

Кръгова с дъмбели + схема на клек с.т.

Снощи навъртях малко набирания.
Общо взето до момента, откакто водя дневника, съм описал всичките си тренировки. Да взема да тренирам ли какво ..
... като “дайте да дадем” е поста.

Вписвам една тренировка от предните дни - на лостове.
После може да измисля нещо - вероятно комбинирана с дъмбели и клекове с.т.

100 набирания подхват

40 набирания подхват ( двайсет с раменен двайсет с тесен хват по 10 )

Много стегнат и подреден дневник! След време лесно ще можеш да провериш прогреса, без да е нужно да четеш 10000 реда от всеки пост и да съпоставяш. :Д
Да знаеш, брат, че тоя единствен вдигнат палец на дневника, е от мен! :о)

Че как, дневник - образец за прилежно водене :д

Комбинирана с дъмбели - лека тренировка от вчера

40 набирания подхват

Комбинирана с дъмбели + схема клек с.т.

Направо кошмар, кошмарен клинч. После може да тренирам пак.

100 набирания подхват + схема клек

Така, такам ... тъй тъй тъййй ..

Две комбинирани тренировки с дъмбели ( 3 х военна преса; 3 и 3 бицепс и трицепс в суперсерии; Х 2 ) + 1 схема клек СТ.

Гого като го изгонихте, сега няма кой поред да лайква всеки пост в дневника. Гого, що не направиш няколко треньорско мотивационно лайкарски акаунта ? :Д Пък ако екипа беше сложил дислайкове, ах ах, но нищо.

То едва ли може да се каже, че сте го изгонили, по скоро му писна.

Добре е да се тролва, отпускарско, но е хубаво да се тренира.

80 набирания подхват + схема клек СТ

Малко се храня, какво има да тренирам. Трябва да вдигна калориите двойно. Бицагите си искат храна за бицагерски тренки.

40 набирания подхват + схема клек СТ