Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”
Днес:
Набиране надхват 10 8 7 3*32 2*32 2*32 2*32 2*32 2*32 2*32 5
15:00
Перга
Зайче с желе от кости
Сиренце и кефир
Квасен хляб
Царевица
Домат
Мед, орехи, лешници, тахан, кокосово масло
22:00
Кайма с домати, чушки, патладжани
Квасен хляб
Сурова скумрия
Малко грозде
Мнението беше редактирано от Иван П. на 17.09.16 08:30.
Днес:
06:30
Перга
Зайче с желе от кости
Сиренце
Патладжан
12:00
Мед, орехи, лешници, тахан, кокосово масло
Кросоувър на халки, с жилетка 10*15 7*15 5*15
Кофи 10 10 2*32 2*32 2*32 2*32 2*32
16:00
Зайче с желе от кости
Сиренце
Патладжан
Домат
Нектарина
Квасен хляб
21:30
Квасен хляб
Кайма, домати, патладжан, чушки
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 18.09.16 09:26.
Клек с жилетката 33*15 21*15 21*15
Заден клек с щанга 2*80 2*80
Преден клек с щанга 2*60 2*60 2*60 2*60 2*60
14:30
Перга
5 яйца
Сиренце
Квасен хляб
Орехи, лешници, тахан, мед и кокосово масло
21:30
Кайма, домати, патладжан, чушки
Квасен хляб
Сиренце
Диня
Грозде
Орехи, лешници, тахан, мед и кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 19.09.16 07:02.
Днес:
Военна 10*40 9*40 8*40
L до HS и обратно 2 1 1 1 1 1 1
Военна 5*40
14:30
Перга
5 яйца
Домат
Сиренце
Квасен хляб
Орехи, лешници, тахан, мед и кокосово масло
19:00
Кашу
Салатка
Сиренце
Пишешки бут
Свинско
Гъби
Кефир
Грозде
Реших да се разделя със смартфоните и си поръчах една класическа Nokia E72 (което пак е смартфон, но ми разбирате мисълта:-)). Тази непрекъсната свързаност с интернет започна да ми идва в повече :-)
Утре пристига :-р
Мнението беше редактирано от Иван П. на 19.09.16 20:49.
20.09.16
17:06
#4286
О, супер. Аз много време си търсих такъв, след като BalckBerry-то трябваше да го изоставя. Нов ли го взе? Аз не успях да намеря querty април месец:(
Супер,моята е предишен-модел Asha 302 RM-813.
Изобщо няма намерения да я сменям...ако ще и 22век да е)))))))))
Вчера:
15:00
Свинско и пилешко
Кефир
Квасен хляб
Орехи, лешници, тахан, мед и кокосово масло
20:00
Перга
6 яйца
Сиренце
Квасен хляб
Домат
Диня
Грозде
казано от Мила на 20.09.16, 17:06:
О, супер. Аз много време си търсих такъв, след като BalckBerry-то трябваше да го изоставя. Нов ли го взе? Аз не успях да намеря querty април месец:(
Имах оферта за чисто нов на същата цена, обаче черен :) Този цвят ми грабна окото и го взех използван.
Всъщност, почти винаги купувам ползвана техника.
казано от Boby_ на 20.09.16, 18:47:
Ехо? Добре дошли в 21-ви век! :)
казано от nervak на 20.09.16, 21:30:
Супер,моята е предишен-модел Asha 302 RM-813.
Изобщо няма намерения да я сменям...ако ще и 22век да е)))))))))
За момента не съжалявам! У дома ме гледаха странно и залагат до кога ще успея да го издържа този телефон :-Д
Просто в момента най-удобно за ползване ми е устройство 5.5 - 6 инча, обаче е много обемно и задължаващо. Малките са удобни, но не стават за вършене на работа, а пък и ми е досадна цялата тази свързаност напоследък.
Живот и здраве, когато измислят нещо сгъваемо (nfun)
Мнението беше редактирано от Иван П. на 21.09.16 12:03.
Днес:
11:00
Орехи, лешници, тахан, мед и кокосово масло
Набиране надхват 10 9 8
L на халки и обратно набиране 3 2 2
Предна везна на халки 1 1 1 1
Обратно набиране на халки 5 5 5
Набиране Надхват/подхват 2/2x20 2/1x20 2/1x20 2/1x20 2/1x20
14:00
Перга
6 яйца
Кайма
Сиренце
Квасен хляб
21:00
Чушки
Домати
Сиренце
Ябълки
Кайма
Квасен хляб
Мнението беше редактирано от Иван П. на 21.09.16 21:15.
Днес:
11:00
Перга
Орехи, лешници, тахан, мед и кокосово масло
Кефир
По-късно през денят:
5 яйца
Квасен хляб
Свинско
Сиренце и кефир
Домати и чушки
Лешник и бадем
Картоена салата с лук и магданоз
Ябълки
Много съм доволен от храната. . . почти всичко е домашно или му знам произхода :) Хляба, зеленчуците, яйцата, ядките, част от месото са от вкъщи + някои плодове. Кефира го правя у дома със сурово мляко, сиренето е от малка ферма също от сурово мляко, другата част от месото също е от балканско селце, маслото също ми е от там, меда е от балкана-също известен. От всичките храни само слънчогледовия тахан и някои от плодовете са ми неизвестни :)
Това го пиша само за да се види, че дори в днешно време, ако човек има желание да се храни добре е напълно постижимо! :)
Мнението беше редактирано от Иван П. на 23.09.16 06:22.
Днес:
Клек с жилетка 33х15
Преден клек с щанга 3х60 3х60 8х50
Военна 13х35
L до HS и обратно 1 1 1
Военна 6х45
Набиране надхват 10 2х32 2х32 7
Кофи 15 3х32 3х32 6х8
Още не съм се хранил :) По-късно ще едитна поста или направо в друг ще впиша.
15:00
Домати
Чушки
Сиренце
Ябълки
17:00
Свинско
6 яйца
Квасен хляб
Сиренце
Пъ-късно вечерта:
Перга
Орехи, лешници, тахан, мед и кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 23.09.16 17:54.
23.09.16
21:36
#4293
Ами и аз съм доволна от храната ти, защото ми доставя огромно удоволствие да ти чета отчетите. :)
Представям си всичко, въпреки че рядко има снимки. Толкова прекрасни храни ядеш, че буквите са достатъчни за визуалната представа. :)
Мерси, Рони :-)))
Вчера:
15:00
Орехи
Банан
21:30
Пица с квасено тесто от смляно жито, с кашкавал, пармезан, козе сирене, меко синьо сирене.
Кефир
Мед, тахан, орехи и кокосово масло
Днес:
Кофи 5 3х10 6х32 8х15 10х8
L до HS и обратно 1
Военна малко нестандартен вариант 3х50 9х30
15:30
Ябълка
Гръзде
Кофи, синьо, пармезан и кашкавал
Квасен хляб
Кефир
По-късно още 1-2 хранения ще впиша :)
18:00
Перга
Мед, тахан, лешници, кокосово масло
20:00
Агнешко
Квасен хляб
Домат
Мнението беше редактирано от Иван П. на 25.09.16 20:46.
Днес:
14:00
Ябълки
Домат
Кефир
16:00
Козле
Квасен хляб
Мед, орехи, тахан
19:30
Свинско
Чушки
5 яйца
Квасен хляб
Пармезан, кашкавал, козе и синьо сиренце
Мед, орехи, тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 26.09.16 20:26.
На човек му става хубаво да ти чете менюто. :) Загалавието на дневника пасва много точно.
казано от Just Average на 26.09.16, 22:43:
На човек му става хубаво да ти чете менюто. :) Загалавието на дневника пасва много точно.
Радвам се :)
Днес:
Набиране надхват 5 3х10 5х32 7х15 9
13:30
Ябълки
2 тлъсти бели червейчета от ябълките :) Никога не похабявам такъв ценен протеин!
Кефир
По-късно ще идетна другите 2 хранения.
15:00
Кайма с домати и чушки
Квасен хляб
Пармезан, козе и малко синьо сирене
Мед, тахан, орехи и кокосово масло
20:00
Зелен фасул с бульон от кости, телешко и хрущяли
Остатъка от каймата
Квасен хляб
Мед и орехи
Мнението беше редактирано от Иван П. на 27.09.16 20:47.
Днес:
15:00
Квасен хляб с масло, козе сирене, кашкавал и пармезан
Орехи, мед и тахан
По-късно още 1-2 хранения ще впиша :-)
20:00
Квасен хляб с кайма
Орехи, лешници, мед, кокосово масло и тахан
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 29.09.16 06:50.
Днес:
Преден клек 5*30 3*50 6*60 8*40 10*30
14:00
Ябълки
Кефир
15:00
Квасен хляб с кайма
Пармезан
Кашкавал
Кефир
Домат
20:00
5 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Кокосово масло, мед, лешници, тахан
Кефир
Днес:
14:00
Банан
Орехи
15:00
Квасен хляб с кайма
Кашкавал
20:00
Ябълки
Кайма с домати
Квасен хляб с кашкавал
Тахан, орехи, мед, кокосово масло
Кефир
Сиренце
Днес:
Кофи 5*8 3*15 6*33 8*20 10*10
L до HS 1
Военна модифициран вариант 5*41 10*31
13:00
5 яйца с масло
Квасен хляб с масло
Сиренце
Кефир
Орехи, мед, тахан, кокосово масло
Работата с телефона не се получи :-Д . . .
16:30
Квасен хляб
Кайма с домати
Кефир
19:30
Квасен хляб с масло и кашкавал
Орехи, мед и тахан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 01.10.16 20:04.
Днес:
12:00
Квасен хляб с кайма
15:00
6 яйца с масло
Квасен хляб
Сирене
По-късно още 1-2 хранения :)
17:30
Перга
Тахан, мед, орехи, кокосово масло
Кефир
Кашкавал
21:00
Кайма с домати
Квасен хляб
Мнението беше редактирано от Иван П. на 02.10.16 21:23.
Днес:
Набиране надхват 5 3*10 6*32 8*15 9
Кофи 10*8 10*8
13:00
Ябълка + бялото червейче :-Д
Квасен хляб
Кайма- теленце и прасенце
Домат
Кефир
16:30
Домати
Козе сиренце
20:00
Тахан, мед, орехи, кокосово масло
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 03.10.16 19:06.
Днес:
13:00
Ябълка
5 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сирене и кефир
16:30
Квасен хляб с кайма от теленце и прасенце
Кашкавал и козе сирене
19:30
Перга
Квасен хляб
Кайма от теленце и прасенце с домати
Мед
Фурми и орехи
Мнението беше редактирано от Иван П. на 04.10.16 20:14.
Днес:
Военна 5*30 3*40 5*55 6*47 8*40 10*37 12*35
Преден клек 5*35 3*50 6*70 6*60 8*55 10*50 12*47
Храна все още няма :-)
13:30
5 яйца с масло
Козе сирене
Квасен хляб с тахан, кокосово масло, мед и орехи
19:00
2 ябълки
20:00
Перга
Кайма от свинско и телешко
Домат
Квасен хляб с тахан, кокосово масло, мед и орехи
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 05.10.16 20:27.
Днес:
12:00
2 ябълки
Кефир
13:00
Кайма от свинско и телешко
Боб чорба с кости
Квасен хляб с тахан, кокосово масло, мед и орехи
17:00
Квасен хляб с тахан, кокосово масло, мед и орехи
Кефир
20:00
8 яйца с малко масло
Квасен хляб
Козе сирене
Мед
Банан
Мнението беше редактирано от Иван П. на 07.10.16 06:39.
Днес:
Кофи 5*8 3*15 6*34 6*25 8*20 10*15 12*8
14:30
Мед
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко
Боб чорба с кости
Кестени
Кефир
20:00
9 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Кефир
Мед с орехи
Мнението беше редактирано от Иван П. на 07.10.16 21:13.
Днес:
12:00
Ябълка
Банан
Грозде
Цяла кокошка
Лешници, орехи, мед и тахан
По-малко трябваше да ям, обаче дните след тренировка ми се отваря голям апетит :-)
19:00
Перга
Ябълки
Домат
Козе сиренце
Кайма от телешко и свинско
Мед, орехи, тахан и кокосово масло
Квасен хляб
Медовина
Мнението беше редактирано от Иван П. на 08.10.16 20:12.
Днес:
Набиране надхват 5 3*10 6*32 6*27 8*20 10*15 10*8
L до HS 1 1 1 1
13:00
2 ябълки
1 банан
14:30
Перга
Цяла кокошка с желе от кости
Мед, тахан, орехи и кокосово масло
20:00
Квасен хляб
Кайма от свинско и телешко
Желе от кокошка
Домат
Козе сиренце
Мед, тахан, орехи и кокосово масло
Мнението беше редактирано от Иван П. на 10.10.16 07:02.
Днес:
14:00
100 грама много гадно печено кашу...
15:00
1 банан
16:00
100гр печени кестени
20:00
Квасен хляб
10 яйца с масло
Козе сиренце
Тахан, мед и кокосово масло
Ябълка
Домат
Днес:
Военна 5*30 3*40 6*55 6*50 8*42 10*37 12*35
Преден клек 5*35 3*50 6*65 6*60 8*55 10*50 12*47
13:00
Перга
Мед
Кефир
Ябълка
15:00
5 яйца с масло
Квасен хляб
Козе сиренце
Домат
19:00
Кайма от телешко и свинско
Квасен хляб
Чушки и домати
Желе от кости
Кефир
Мед
Непланирано:
23:30
Кайма от телешко и свинско
Квасен хляб
Козе сирене
Мед
Мнението беше редактирано от Иван П. на 11.10.16 23:55.
Днес:
12:00
Перга
5 яйца с масло
Квасен хляб
Мед, тахан, орехи и кокосово масло
Кефир
Банан
17:00
2 ябълки
20:00
Кайма от свинско и телешко
Квасен хляб
Кашкавал
Кефир
Тахан
Мед
Нар
Мнението беше редактирано от Иван П. на 12.10.16 21:12.
Днес:
Кофи 5*8 3*15 6*35 6*26 8*21 10*15 12*8
На 3-те болднати серии съм +1кг от миналата тренировка.
Храната остава за довечера, че със следобедно и вечерно малко прекалявам пак :-)
16:00
2 ябълки
Половин банан
22:00
Перга
Цяла кокошка
Мед и тахан
Кестени
Кефир
Мнението беше редактирано от Иван П. на 13.10.16 23:30.
Откакто махнах закуската и поорязах калориите, постоянно ми е студено на ръцете и краката, най-вече на ръцете. Даже пак ми отекоха 2 стави на пръстите и вече съм 100% сигурен, че не е от храната, а от премръзване.
Някой добър човечец ако може да ме просветли за някоя магийка, която не знам :-Д Винаги ми е било топло, а сега съм зиморничев като някоя девойка хах.
14.10.16
15:57
#4316
Много рано ставаш, Ванка, за това е така.
14.10.16
17:22
#4317
казано от Иван П. на 14.10.16, 07:08:
Откакто махнах закуската и поорязах калориите, постоянно ми е студено на ръцете и краката, най-вече на ръцете. ....
От опит за сгряване при орязани калории помага горещ душ, кафе, чай с джинджифил, по-топло обличане.... и както вече ти каза Сашо, достатъчно сън.
Вече знаеш всички тайни на гладуващите, бледи девойки :D :P
Мнението беше редактирано от Dizzy на 14.10.16 17:27.
Днес:
16:00
Перга
Кефир
3 малки ябълки
18:30
Мед
Кестени
Сьомга
20:00
Хлица :-Д - квасен хляб, яйце, домати, козе сирене, кашкавал, кайма от свинско и телешко
Кефир
Мед
Тахан
Орехи
Медовина
За съжаление е така, Саше :-) В най-големия студ, още преди да се е съмнало както трябва съм вън :-) Екипирам се максимално добре и съм с 2 чифта много дебели ръкавици, но пак ми хлади.
Мнението беше редактирано от Иван П. на 14.10.16 22:17.
Днес:
Набиране надхват 5 3*10 6*33 6*28 8*21 10*15 12
L до HS 1 1 1 1
На 3-те болднати серии съм +1кг от миналата тренировка.
15:00
Перга
3 малки ябълки
Кефир
Между 18:00 и 21:00
5 яйца с масло
Козе сиренце
Пълнени патладжани
Кайма от свинско и телешко
Мед и тахан
Кокосово масло
Орехи
Кестени
Кефир
Медовина
Мнението беше редактирано от Иван П. на 15.10.16 21:21.
Вчера:
14:30
Перга
3 малки ябълки
Кефир
Между 18:00 и 20:00
Кайма от свинско и телешко
5 яйца с масло
Квасен хляб
Люти чушлета
Домати
Козе сиренце и кефир
Кестени с мед, тахан, орехи и кокосово масло