Алфа липоева киселина

Тя се взима с креатин за по добро усвояване на креатина  .Някой знае ли каква е пропорцията .Примерно на 5 гр. креатин колко Алфа липоева киселина се пие .И каде я продават ,аз съм виждал само на капсули.Знам че е доста добра  и искам да я пробвам.Някой ако е пробвал да сподели.

Знам че се е да се усвояват веществата по-бързо обаче не сам пил.

Без подканки от типа “аиде никой ли не знае” !!!! Ще замине цялата тема
DJGorgio-Astor