15.11.16
17:07
Добър вечер, приятели!
Аз съм момче на 17 години от София. Тренирах известно време във фитнеса, но така се случи, че трябваше да прекъсна посещенията ми за 4, 5 месеца. От доста време съм решил да започна отново с тренировките, но има един въпрос, който много ме мъчи и всеки ми казва различно. Като за начало трябва ли да правя кръгови тренировки, и колко време да ги правя. Също така наистина ли трябва кръговите тренировки да са така наречените “експлозивни тренировки” , искам да кажа с това да има съвсем малка почивка след всяко упражнение и повторение. Благодаря предварително !
Поздрави, Любо.
20.11.16
08:45
#1
Здравей!
Как точно си тренирал във фитнеса до този момент?
Какво за теб означава “експлозивна кръгова тренировка” - би ли дал пример?
Със сигурност не ти трябва сплит от типа на “ден 1 - гръб”, “ден 2 - гърди”, “ден 3 - ръце”.
26.11.16
11:45
#2
Добра идея е да започнеш първите 2-3 месеца кръгови тренировки с базови упражнения. Хем ще научиш техниките, а може и да се окаже, че качваш по-бързо с кръгови, отколкото по сплит (при доста хора е така, включително и при мен).