за соевия протеин!

Здравейте!
На НВД съм от 2 дена!трябва да ям 126 гр. белтъчини,56 гр. бъглехидрати и 63 гр.мазнини,общо 1322 калории.Обаче не мога да се справя с протеина,винаги е по-малко,а калориите се качват,като искам да го увелича  за да е в норма.
Мога ли да използвам соев протеин от магазините за диетично хранене?
работя в офис и ми е трудно да ям според правилата,но се мъча.

Може но имай напредвид че той е непълен (не съдържа незаменими АК)

И внимавай какъв соев протеин ще вэемеш, да не е някой дървен и да е богат на фитоестрогени че ще видиш тогава. Гледай да е некой по готин и марков.