Помощ

Здравеите
До сега не съм тренирал и незнам как да започнаа своята тренировка ако може някои да ми даде някакви насоки за тренирането в фитнеса и хранителния режим ще съм ви мн благодарен

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Прочети форума и ще се ориентираш поне да беше казал години, килограми нещо ? като цяло трябва да тренираш леко в началото.