Плоскостъпие - моля за препоръки

Здравейте, скъпи ББ-тиймъри!
За пореден път се обръщам към вас за съвет и препоръка. С плоскостъпие съм откакто се помня (буквално). Като цяло в краката ми винаги нещо понаболява, но въпреки това се старая да съм физически активна. Проблемът обаче си остава - доста често усещам огромна тежест или умора в краката, да не говорим, че май поради плоскостъпието започна да ме боли и кръста. Та реших да се обърна към ортопед в София, може ли да ми препоръчате някой? Благодаря предварително.

Здравей.А имаш ли проблем и в друга област-луксация? Питам ако не е проблем

Не точно по темата, но все пак да споделя две полезни неща ако не знаеш...
Най елементарното упражнение, което може да ти помогне за свода е подигането на пръсти. Събрани краката един до друг и подигане на пръсти : ) 

Другото нещо, което може да правиш е да вземеш една стъклена бутилка.. бирена примерно или по-малка, ако ти е голяма.... слагаш е под стъпалото и почваш да търкаляш напред-назад.
Това е толкова готино, че преди всяка тренировка с клек си го правя.
Цял ден ходене, обувки, неудобни пози и като направя едно “шише” ми намества стъпалото перфектно.. Подобрява се баланса и изобщо е супер : )

Като плоскостъпец 🙂 мога да ти кажа, че не “май” , а със сигурност те боли кръста от това. Добър лекар, стелки, упражнения и си ок. Ако правиш мъртва тяга, упражнения не са нужни 🙂

Благодаря ви много за полезните съвети! А ортопед в София имате ли си за препоръчване? 🙂)))