Закуска с белтъчини и мазнини

Търсих много, но не успях да намеря няколко варианта на закуска, съдържаща само белтъчини и мазнини. В момента закусвам оризовки с лешников тахан, но ме посъветваха да махна въглехидрата от закуската и да заложа на комбинацията мазнини + белтъчини... Моля, за предложения...

Здрасти,от чисто любопитство,каква е причината да искаш да изключиш напълно въглехидратите от закуската?

Четох, че комбинацията мазнини + въглехидрати повишава риска не изразходената получена  енергия да се натрупа като мазнини...грубо се изразявам (очевидно) 🙂 Целта ми е да огранича натрупването на мазнини максимално. Въглехидрати ям на обяд. Обикновено вечерям месо и салата или яйца и салата...

Повечето храни съдържат определен грамаж въглехидрати. Доста трудно и почти неприложимо е напълно да изключиш въглехидрата.

Примерна закуска с ниско съдържание на този макронутриент - чаша пълномаслено кисело мляко с малко несладък плод (ягоди, боровинки, малини), кифлички от извара, яйца, сирене и подправки, омлет с кашкавал, кафе/чай с повече сметана.

Благодаря, Dizzy, идеята е да намаля максимално въглехидрата и точно такива примерни закуски търсех, за да се ориентирам.

Бъркани яйца с масло и сирене.
Класика.

Мислих си го това, но яйца сутрин, яйца вечер...в повечко ще ми дойдат 🙂)) ...търся вкусни, алтернативни варианти 🙂

Pinterest е пълен с идеи за бързи и вкусни закуски от рода,който търсиш.
Аз обикновено от там черпя идеи.

Веси, благодаря...за всичко гледам там, но по този въпрос не се бях сетила...благодаря!

Някъде в форума бях гледал пълнено авокадо с яйце, потърси го, лично аз не знам как ще е на вкус, тъй като не съм го опитвал, но мисля че е добра идея.

От известно време предпочитам храната ми да е от местни производители. В тази връзка авокадо вече не купувам. Част от причините надълго и широко са описани тук, ако някой се интересува. Все пак всеки сам си решава. Просто е добре да се обръща внимание не само на макронутриентите, а и на това от къде идва храната.

От известно време предпочитам храната ми да е от местни производители. В тази връзка авокадо вече не купувам. Част от причините надълго и широко са описани тук, ако някой се интересува. Все пак всеки сам си решава. Просто е добре да се обръща внимание не само на макронутриентите, а и на това от къде идва храната.

Авокадото на БГ пазара е испанско,а там вода си имат.

Авокадото в бг, както вече се спомена е испанско и гръцко в голямата си част и тези доводи изложени в материала не са много актуални. Внасяме био авокадо също от Коста Рика, Уганда - там също нямат проблеми с водата за напояване.
Ако човек твърди че се замисля за това откъде идват продуктите му за ежедневна употреба, е по-добре да контролира произхода на кафето, какаото и кафявата си захар, а дори и лаптопа/телефона на които пише.
А производството на авокадо съвсем не изисква толкова ресурси и не оказва такова влияние върху климата, колкото производството на месо и добива на риба. Материала е смехотворен.
ПП: А една голяма част от местните производители също не са особено добросъвестни.

Риба, свински пържоли, пилешко + авокадо, цели яйца, различни видове сирене.

Авокадото в бг, както вече се спомена е испанско и гръцко в голямата си част и тези доводи изложени в материала не са много актуални. Внасяме био авокадо също от Коста Рика, Уганда - там също нямат проблеми с водата за напояване.
Ако човек твърди че се замисля за това откъде идват продуктите му за ежедневна употреба, е по-добре да контролира произхода на кафето, какаото и кафявата си захар, а дори и лаптопа/телефона на които пише.
А производството на авокадо съвсем не изисква толкова ресурси и не оказва такова влияние върху климата, колкото производството на месо и добива на риба. Материала е смехотворен.
ПП: А една голяма част от местните производители също не са особено добросъвестни.

Преди да откачаме по авокадото прочетете колко метан отделя една крава на ден.