Мед?

Навсякъде се пише, че е добре да се консумира 1-2 лъжици мед след тренировка. Въпроса ми е малко глупав, но все пак ще го задам - за какви лъжици става дума, супени или чаени?? :lol:

[quote author=“DooM_MasteR”]Навсякъде се пише, че е добре да се консумира 1-2 лъжици мед след тренировка. Въпроса ми е малко глупав, но все пак ще го задам - за какви лъжици става дума, супени или чаени?? :lol:

ми супени може и 3 - не пречи особено ако си по-тежичък.

По 2 супени лъжици преди, и след тренировка са ти достатъчни.

Няма смисъл от 2-те лъжици преди тренировка,по добре 3-4 след.

[quote author=“obelka”]Няма смисъл от 2-те лъжици преди тренировка,по добре 3-4 след.

При мене поне има смисъл.Пробвал съм какво ли не преди трен,но меда ми действа най-добре, дава ми енергия .

Така е. И намен ми дава енергия, но се получава и едно леко парене, ако може някой да ми обясни от какво е дали вреди... нека ми каже :)

меда е супер бе хора аз на ден ям по 150г около 100 след трен
кой не верва-> http://atanasov.alpobg.com/honey.php

Освен с вкуса и витамините различава се с нещо от захарта ?

ми доста по-полезен е (говоря за чист мед-домашно производство) :)

За 1 съм сигурен... заздравявя имунната система.

Лично бих препоръчал 2,3 супени преди тренировка, и 2,3 след! :wink:

А тези преди трен защо?

Лично на мен ми дава енергия (сила) -> 2 лъжици

[quote author=“zwei0”]Освен с вкуса и витамините различава се с нещо от захарта ?

е тва малко ли е бре 4овек  :shock:
др мисля че се стига до разграждане доста по бързо от захарта нека др кажат понеже не съм сигурен

Изяш 500g-1000g сварени картофи да видиш енергия..

[quote author=“zwei0”]Освен с вкуса и витамините различава се с нещо от захарта ?

Да, съдържа много микроелементи, които трудно се намират в другите храни.

[quote author=“schudler”]Лично на мен ми дава енергия (сила) -> 2 лъжици

Я кажи как е наи добре непосредствено преди тренировка да го ям или 20-30мин. преди да започна тренировката :?:

5 минутки непосредствено преди тренировка! :)
Работи добре при мен, имайки в предвид че продължителността на тренировката при мен е от порядъка на час и половина.
Аз ползвам обикновен от селото - има една жена която си го прави вкъщи. Много е гъст и качествен. 5лв/буркан. На вас колко ви излиза ?

[quote author=”Аdmin”]5 минутки непосредствено преди тренировка! :)
Аз ползвам обикновен от селото - има една жена която си го прави вкъщи. Много е гъст и качествен. 5лв/буркан. На вас колко ви излиза ?

Домашния мед си е най-добре.Като цяло меда еоколо 6 лв на буркан/поне тук в Пловдив/ама за качеството нищо не мога да кажа ,не съм специалист.Има един в Billa 4,60/4,70 нещо от тоя род.-пише че е мед ,но се съмнявам да е чист.

Дядо ми е пчелар (през лятото) и съм си снабден с мед, мисля, че е някъде 5 лв..
Взимам го 5’10 мин. преди и тренировка по 2 супени лъжици. Преди лягане по 1.
по-здрави! 8)

[quote author=“JARAT”]Я кажи как е наи добре непосредствено преди тренировка да го ям или 20-30мин. преди да започна тренировката :?:

 
Наи-добре е след тренировка  :twisted:

[quote author=“schudler”] Преди лягане по 1.
по-здрави! 8)

 
А какъв е смисъла на приемането на мед преди лягане?

Мм.. невиждам вреда, виж някъде из форума пишеше точно за какво, аз лично го ям за окрепване на имунната система, пък и не са ми излишни тези въглехидрати.
Тежа 63кг. при 188см. :wink:

Ами все пак е хубаво да не се приемат въглехидрати преди лягане  дори и в период за ММ. Един вид хормона на растежа и инсулина са противоположни хормони,а с приемането на мед непосредствено преди лягане се повишава кръвната захар.

Вече няколко месеца закуската ми е филии с мед  :twisted:  :twisted:  :twisted:

Вземи да я смениш таа закуска.

Би ли ни разкрил ,ефекта’ от нея?

Много добьр  :wink:

аре стига глупости кав е тоя ефект от тея филии с мед.освен да се омазниш друго не виждам

[quote author=“twista”]Вече няколко месеца закуската ми е филии с мед  :twisted:  :twisted:  :twisted:

[quote author=“ludia”]аре стига глупости кав е тоя ефект от тея филии с мед.освен да се омазниш друго не виждам

Сега последно какво да правя ? Трябват ми доста килограми ? Да гъча ли филииките с медец сутринта или не препоръчвате ?

Абе какви са тия глупости,да се набляга 24 часа на мед.Че и преди лягане на сичкото отгоре.Кви ще ставате-сумисти ли.Ама то всеки си решава.Кво като е ектоморф ,че няма да почне да омазнява ли в един момент.По добре си осигури 2,2 гр белтък на кг тегло и пак си яж меда вместо да се говорят глупости за закуска всеки ден филии с мед,ядене на мед преди лягане и тем подобни.Важно е и на закуска да се поемат белтъчини...

за закуска овесени ядки с мляко е най-добре(пак батре си слагаи и мед на вкус може и няколко плода)