Интересна статия за Глутамина.

“Glutamine has the downside of being more readily used as fuel for energy than some simple carbs. It is one of the preferred fuels of the intestines for example and a good source of energy throughout the body. So chances are more glutamine will not even be used for what you supplement it for. The body just doesn’t use what it already has.

So, is glutamine a bad supplement? No. It’s one of the best supplements currently on the market, but there is no way in hell you need to supplement with L-glutamine in a bulking phase. You should have plenty.

I asked some sources who could know (and don’t have a vested interest in the stuff) and they said, and I quote: “In the presence of good health, supplementation is not necessary.” That, my friends, is fact.

No company, other than commercial supplement companies, carry a glutamine product. But we all know they’ll produce anything if they smell money.

So, why bother? Well, In a dieting phase you will be lowering your carbs, and if you are cutting up for competition your carb intake will be so low you are in danger of using hard earned muscle-protein as fuel for your body. And what did I say is the preferred fuel of most tissues: glutamine.”

С няколко думи ще обясня за какво става въпрос:
При приема на глутамина не винаги се постига това , за което се взима, тъй като той се се явява  много добро гориво за мускулите и не винаги се използва за това , за което искате - възстановяване на мускулите, а много често просто “изгаря” .
При пълноценно хранене и добро здраве тази добавка не е необходима.
Задължително трябва да се взима в периода на предсъстезателна подготовка и НВД, понеже на организма му липсват нужните въглехидрати за гориво и има опасност да използва собствените си мускули като гориво и точно тогава  глутамина е незаменим.

Та искам да кажа, че се разубедих да давам пари и за глутамин......

Хмммм.. интересно. От каде я взе тази статия

http://www.bodybuilding.com/fun/bbmainsupp.htm

Преди около месец открих BB.com форума и наистина има много интересни теми. Хората във форума пишат наистина какво действа и какво не, без да гледат финансови интереси. Това за глутамина е ясно, но виж, че в M&F, Flex, MuscleMag пише, че е много добър и който не разбира си купува.
То фирмите на това залагат, само да намерят косъм полезност и изкарват продукта невероятен ;)

е това беше наистина ценна информацийка, мерси!

Спестихме някои лев от глутамина.Ако намерите подобна статия и за протеина ,пишете. :wink: много пари даваме за тия добавки.

[quote author=“red”]...
Задължително трябва да се взима в периода на предсъстезателна подготовка и НВД, понеже на организма му липсват нужните въглехидрати за гориво и има опасност да използва собствените си мускули като гориво и точно тогава  глутамина е незаменим.

Та искам да кажа, че се разубедих да давам пари и за глутамин......

Е защо?... Освен ако нямаш нужда от НДВ, нали?
Така нали Глутамина разгражда Креатина...
Ами то и Протеина сигурно не се усвоява на 100% ама си го пием... :roll:

Че има рекламни трикове е ясно...
По-здрави (със или без Глутамин :wink: )

Аз пък си пия L-Glutamine и се чуствам много добре... и въобще не мисля че това е точно така, както съдя по себе си, че отива само за гориво на.... отива за гориво ако не го приемаш както трябва...

:idea: Ти си испии Декстрозата(бързия въглехидрат) след тренировака и след(10-20 min) вземи L-Glutamine и ще усетиш разликата!!!!! След тринировка каквото и да изпшиеш ще го изгори като гориво.... затова първо даи гориво пак след това си изпии Добавките и тогава ми кажи че не отивали кадето трябва???

L-Glutamine - Краля на аминокиселините :wink:

Е ,стига де !Единсвената добавка която използвам непрекъснато  и  е Глутамин !Работи си и още как!Това мога да го твърдя понеже спазвам стриктен режим на хранене и възстановяване ,ям едни и същи храни и всяко различно нещо,което приемам го усещам здраво !Глутамина си възстановява чудесно ,да не говорим,че при  диета си е задължителен !
Това в случай,че искаш да виждаш добри резултати заради  усилията си от тренировките и диетата:)

Боже , Боже... :roll:
след някое друго разсъждение глутамина ще излезе вреден...