Огромен гръб, големи ръце, МАЛКИ ГЪРДИ!

Голям проблем маняци! Гърдите са ми прекалено малки за тялото. Не съм сигурен дали се дължи на генетика или пропускам нещо важно относно тренировката за гърди? Лично аз си мисля ,че силата на трицепсите преобладава гърдите, а и именно така го усещам на лежанката. Някакви съвети? :О

Всичко ти е нормално, не се филмирай.

на лега вземи хват зад гладките никелирани пръстени на щангата, лактите на страни и щангата се пуска на горната част на гърдите и врата. Пробвай.

Преди да го пробваш обаче си намери чифт нови рамене, защото ще ти трябват като контузиш своите 🙂

...или пропускам нещо важно относно тренировката за гърди?

Ние, разбира се, знаем как точно тренираш...
...затова умишлено не ти казваме какво пропускаш.
🙂

Преди да го пробваш обаче си намери чифт нови рамене, защото ще ти трябват като контузиш своите

E едва ли ще го прави с повече от 30-40кг. тежест ... 🙂
Друг е въпросът, дали изобщо е нужно да го прави. Както каза Hinks, няма нужда от излишни тревоги. Всичко е в рамките на нормалното .

Преди да го пробваш обаче си намери чифт нови рамене, защото ще ти трябват като контузиш своите

E едва ли ще го прави с повече от 30-40кг. тежест ... 
Друг е въпросът, дали изобщо е нужно да го прави. Както каза Hinks, няма нужда от излишни тревоги. Всичко е в рамките на нормалното .

Ще го направи с 30-40кг, няма да усети дискомфорт, ще увеличи на 50-60….пак няма да усети дискомфорт 🙂 И като увеличи още малко... 🙂 Самата идея и постановка на упражнението е идиотска и безсмислена, поставя рамото в ужасно положение, така че най-добре да не го прави въобще. Още повече, че ако случайно изпусне щангата, няма да го направи на гръдната кост/корема, а на врата и ще се самогилотинира 😄

Пробвай да правиш лицеви опори през ден, когато ти скимне, независимо какво си тренирал през деня.
Отделно гледай да качиш килограми, няма как да пораснат гърдите ако не покачиш маса.

Я дай да видим КРАГАТА и гъзягата как са?

Преди да го пробваш обаче си намери чифт нови рамене, защото ще ти трябват като контузиш своите

аз съм със прецакано рамо и така тренирам от скоро...мога да кажа, че само от 2 такива тренировки вече има резултата, а, да))) и тежестите са до 80 кг .....
Рамото се прецаква, когато хванеш широко, сложиш повече от колкото можеш да бутнеш правилно и си свиеш лактите към тялото 🙂

Нямаш елементарни познания по анатомия. Ако свиеш лактите към тялото, шансовете да се контузиш намаляват в пъти. Ако ги разтвориш широко пък плачеш да прецакаш рамото.

Нямаш елементарни познания по анатомия. Ако свиеш лактите към тялото, шансовете да се контузиш намаляват в пъти. Ако ги разтвориш широко пък плачеш да прецакаш рамото.

бааааа, не съм го чувал това, върха на глупостта, казана от теб, а съм завършил ВИФ....анатомия, физиология и все елементарни неща))))))
имам лег 145 на 90 кг тегло))) твоя с анаболите, даже не може да се сравни....ай недей моля ти се

на лега вземи хват зад гладките никелирани пръстени на щангата, лактите на страни и щангата се пуска на горната част на гърдите и врата. Пробвай.

Даваш опасни съвети. Да не говорим, че писанията за храненето ти са ала-бала булшит. Не знам кой те търпи във форума, да си разпространяваш тъпотиите.

на лега вземи хват зад гладките никелирани пръстени на щангата, лактите на страни и щангата се пуска на горната част на гърдите и врата. Пробвай.

Даваш опасни съвети. Да не говорим, че писанията за храненето ти са ала-бала булшит. Не знам кой те търпи във форума, да си разпространяваш тъпотиите.

ами ако ти кажа на колко хора съм помогнал тук на форума и колко пъти са ми писали БЛАГОДАРЯ...)))ай и ти се скрий някъде...не ме интересува твоето мнение

Голям проблем маняци! Гърдите са ми прекалено малки за тялото.  Някакви съвети? :О

От това, което виждам на снимката и доколкото те разбрах, искаш гърдите да бъдат по-издути. И това ще стане като пренесеш ударението на горната им част. Успял си да направиш и оформиш долната част. Просто залягай повече на горната лежанка, полулега. Горната част изглежда малко плоска и точно полулег ти трябва за да я развиеш и оформиш.

Нямаш елементарни познания по анатомия. Ако свиеш лактите към тялото, шансовете да се контузиш намаляват в пъти. Ако ги разтвориш широко пък плачеш да прецакаш рамото.

бааааа, не съм го чувал това, върха на глупостта, казана от теб, а съм завършил ВИФ....анатомия, физиология и все елементарни неща))))))
имам лег 145 на 90 кг тегло))) твоя с анаболите, даже не  може да се сравни....ай недей моля ти се

Рамото се прецаква, когато хванеш широко, сложиш повече от колкото можеш да бутнеш правилно и си свиеш лактите към тялото

Понякога изцепваш наистина уникални простотии...Ама тая сега направо е върха.
Аз пък на 94 кг тегло имах 220 лег. Енгири 😄