суроватъчен протеин закуска

Закусвам овесени ядки, чия, ленено семе и извара или яйца.. Купих си протеин.. Въпросът ми е ако смеся  в блендер овеса и семената с протеин и вода или мляко, ще усвоя ли всичко добре.. Правя го с цел да ми бъде удобно на работното място 🙂

Няма проблем да сложиш протеина при останалите изброени продукти.
Каква част ще се усвоиш обаче (не само от протеина, но от всички храни, които консумираш) няма как да ти кажем. 🙂

/Само в шейка не слагай сурови яйца/

благодаря за отговора 🙂 Четох , че е най-добре първо протеинът и след 30 мин. закуската и затова се поинтересувах 🙂