Яйца
02.03.06
13:04
Моля да ми кажете, колко гр. протеини има в едно средно яйце и колко само в белтъка му?
02.03.06
13:21
#1
Ми мисля,че във варено има 6 грама протеин и5 мазнини,а в пърйено 6 грама протеин и 6 мазнини. Мясля 4е в белтъка има пожече протеи
03.03.06
09:33
#5
Едно средно голямо обелено варено яйце тежи 60грама цялото по мои лични измервания. И тъй като на таблицата на сайта пише че в 100грама(белтък/жълтък) има 20грама протеини следва, в едно яице да има 12грама...ако бъркам поправете ме :)
03.03.06
11:44
#6
Май се бъркаш. ;)
100 гр яйце съдържа - 12-13 гр белтъчини, 11 гр мазнини и 1 гр въглехидрати...
Следователно едно яйце - брой го 6 гр белтъчини.
Можете ли да ми обясните по колко яица трябва да се ядат в дните на тренеровка и в дните на почивка или няма значение :?:
Яйцата не ги яж цели а махай жълтъка че стаа кофти преди няколко дена експериментирах с 12 яйца без да махам жълтъка и имах чувство че сърцето ми е в менгеме
07.03.06
17:00
#9
Хубаво е по 1-2 жълтъка освен белтъците, защото в белтъците аминокиселинния състав е небалансиран. ;)
29.04.11
11:22
#11
Тук намерих най-подробната информация:
http://www.utro.bg/style/?p=1513