Моля за помощ

Здравейте,
На 21 години съм, висока съм 156 см и тежа ужасяващите 86 кг. Правила съм жалки опити за отслабване , но сега съм решена да го направя наистина докрай . Вече ме е срам да вървя по улицата. Имам нужда от малко подкрепа и съвети за да спра да се лутам.

Спазвала ли си диети,как се храниш?

Чудесно е че си взела решение да промениш себе си и качеството на живота си и добре дошла. Разкажи наистина какъв предишен опит имаш.

Преди 2 г. с глад свалих 10 кг. с глад , но пак си ги качих. Иначе съм опитвала всякакви диети, свалям 2-3 кг. и пак същото. Може би основното е , че не ми достига воля. За това се надявам тук да намеря подкрепа и съвети .

Щом това е основното- Go, girl, go.

Сама ли живееш?
Готвиш ли си?
Общо взето разгледай кои храни колко калории имат и си хапвай повече нискокалорични.

Здравейте,
На 21 години съм, висока съм 156 см и тежа ужасяващите 86 кг. Правила съм жалки опити за отслабване , но сега съм решена да го направя наистина докрай . Вече ме е срам да вървя по улицата. Имам нужда от малко подкрепа и съвети за да спра да се лутам.

http://dox.bg/files/dw?a=bd039ef054 свали това и го прочети 🙂
Успех!

Много благодаря !! 😍😊

А някой може ли да сподели свой опит ?

Като открих броенето на калории още към 2013 и си казах- това е!
Другото,което бих искал да знам тогава е хранене през ден.
Сега правя и двете и резултата е доста добър.

не трябва да се съсредоточаваш на свалянето, като цел. Целта е да се научиш да се храниш здравословно! Това е малката стъпка, която ще те доведе до крайната, така искана от теб цел - отслабването.