Чиа при отслабване?

Здравейте, тъй като напоследък чета доста противоречиви мнения за семената от чиа, реших да питам тук-някъде пишат, че е добра храна при сваляне на килограми, другаде че се пълнее от нея и не трябва да присъства в менюто ни ако искаме да свалим кг. В мюслито си сутрин слагам по 1 с.л. чиа. Всеки ден закусвам това попринцип.. Какво е вашето мнение, ще ме повлияе ли 1 с. л. чия всяка сутрин, като се има в предвид че съм в калориен дефицит и тренирам, просто искам да сваля още 1-2 кг. Момиче на 17 съм ако е от значение. Бих искала да попитам и за ориза, ако хапвам от време на време бял ориз лоша идея ли е при сваляне?
Благодаря предварително 🙂

Чията е много подходяща при отслабване, защото от нея имаш чувство за ситост и лесно държиш дневните калории ниски. Муслито обаче не е подходящо. Прочети му състава от етикета и сама ще се досетиш защо. Ориза също е подходящ, особено варен с повече вода.

Всъщност не е точно мюсли, ситно смлени трици са.. Овесени

Триците са супер

А за ориза какво ви е мнението? Белият

Няма храна, която да пречи на отслабването, ако не се злоупотребява с нея. Може да сваляш, дори когато ядеш само шоколад, ако спазваш калориен дефицит. Така че спокойно си яж белия ориз и чията, които са много полезни храни.

Благодаря ^_^

Здравей!

Няма храни за качване/сваляне или поддържане на теглото.
Много е неправилно да се лепват подобни етикети.

Важно е цялото меню - всичко, което консумираш под формата на храни и напитки.
Лъжицата чиа няма да ти попречи. 🙂