Дневен калориен прием

Здравейте, тренирам от около 6 месеца без особено големи резултати. Наскоро започнах да следя калориите в храните и изчислих калорииния ми лимит. Въпроса ми е следния: аз трябва да приемам около 3200 калории на ден, за да качвам. В тези калории включват ли се така наречените празни калории от вредните храни. ( за някой хора може този въпрос да е тъп и безмислен, но съм новобранец и не съм напълно наясно още със тънкостите )

Здравей!

Да, в това число се включват всички храни и напитки, които имат калорийна стойност.

Благодаря ! 🙂