Дневна доза Протеин

Както знаете си купих Нутрим Про голд 90. Купих си и Пюър Уей 85.
В дните без тренировка поемам 2х30 гр дози от Про Голда, а когато тренирам включвам още 2х30гр от суроватъчния /преди и след тренинг/.

Много ме кефи да пия протеин, много билдърски се чувствам. Ето защо искам да увелича дозата. Купил съм си и от Платинения протеин пак на Нутрим, който е растителен. Ако включа и от него 2х30 гр, ще прекаля ли? А може ли да увелича дозата на другите протеини. Има ли норми,в които трябва да се ограничи приема на изкуствените белтъци?

Papper абе то се получава 180гр само от протеин на прах.Ти ко да не си 140 кила.Нали ядеш и нещо друго през деня.Средно ти трябва 2-2,2 гр протеин на кг телесно тегло.Останалото просто няма да се обработи и ще си го изсереш(казано по селски).Виж колко кила си и колко гр на ден ти трябват после си сметни колко си набавяш от храната пък останалото си го пий под формата на шейкове.Нищо няма да ти стане ако пиеш и по толкова ама според мен е загуба на пари е ако са ти в излишък....  8)

мм това 2 е доста субективно !
1-1,5 гр горе долу

Ма виж  какво да правиш - пий по 20-25гр протеин на всеки 3 часа за да имаш максимална усвояемост.

Не е 180 гр протеин. В тренировъчните дни са 105гр, а в почивните 54 гр. Значи в почивните мога да запълня до 100 гр с Платинения протеин за да има разнообразие. Иначе съм 82-83кг х 2,2 = 183 гр. Това ще рече, че 80 гр и отгоре мога да си ги дърпам от храната.

Друго не разбирам обаче. Четох в Олимп, че на едно хранене трябва да приемеш заедно с дозата си протеин и двойно повече въглехидрати. Тоест на 40 гр протеин ти трябват 80 гр въглехирати. Друг разбирач пък ми е казвал, че за усвояването на 1 гр белтък организма се нуждае от 1,78 гр въглехидрат.
Та въпроса ми е като го дръпна този протиенов шейк трябва да го комбинирам с въглихдари, нали

говоря на изуст защото листа от диетоложкаата ми е в къщи но за 100% усвояемост трябва да е така:
белтъчини: въгл:мазнини
1.7 : 3.5 :0.4

приблизително беше това
ако някой се интересува ще намеря листчето да му кажа точни числа.

Pepper аз бих ти препоръчал да си купиш един протеин, но да не е български.

Че с кво българските отстъпват на чуждите толкова ли сме некадърни та да не можем един прост протеин да направим :x

Знам, знам, че българските хич не ги тачите, ама кво да направя като са почти безплатни. Предложи няква марка с цена и ще я обмисля.
Аз пък съм фен на бълграското и реших да пробвам за месец-два как ще ми се отрази

Pepper и ти очакваш ефект от нещо “почти безплатно”?  Пил съм доста време (а и все още пия) от протеините на Нутрим но да има ефект не съм забелязъл. Не казвам че няма но аз не съм забелязъл.

Е то от протеин какъв видим ефект може да се забележи.Аз го разбирам само като заместител на протеина който не можеш да си набавиш от храната.Няма как от протеина да станеш по-голям или по-силен(смисъл сам по себе си препарата говоря)

Аз пък наблягам на соевия изолат-че е по евтин.От него си качвам доста добре особено ако го комбинирам и с Яйчно-суроватъчния Nutridin PRO90 GOLD.

За соевия изолат съм съгласен, добра и евтина алтернатива е, обаче дразни стомаха при някой хора особено :lol:  Иначе друга евтина алтернатива е протеинът, който се използва в колбасите, но само ако не знаеш от какво се извлича;)))

за да имаш по добур ефект си вземи аминокиселини особенно след тренировка са много ценни.а що се отнася до протеина аз го взимам на 4 приема по 20-25 гр.(по точно взимах сега правя почивка заради контузия).постигах много по-добри резултати като използвах аминокиселините след тренировка отколкото като ползвах само протеин.а що се отнася до протеина на нутрим смятам че е доста добър ползвах pro gold 90 и hi-fit 82% протеин последния е с извлек от трибулус.

Това за HI FIT е супер вярно аз лично с него през първия месец качих 8кг, след това минах на Pro GOLD и креатин но пове4е от 3 кг за един месец не съм качвал.

А ти да не очакваш всеки месец да качваш по 8 кг?

Точно това очаквам-така и ще стане.

Ами успех :) ;) Догодина ще те гледаме ли на Олимпия? :)

Ae да залагаме за TELFERA че ще е Мр.Олимпия 2005!
Сигурно за 1$ ще ни изплатят поне 1000!
След 1 година ако TELFERА сега е 80кг ще стане 80+96=176кг...

абе до мистър олимпия не се стряма( поне докато рони се състезава) , но да се впусна на някое състезани по културизъм в българия съм навит. Я кажете как е да у4аства6 на състезание по културизъм-нали сте големи разбира4и сигурно ходите на състезания а, или вие не искате слава.ха.ха

Момчета, опитайте се да се изясните без да се карате и пишете по темата.
И аз се включвам към Дзвера. Ако продалжите с чата в темата ще има санкци ! Опитатите се да пишете по-стегнато и разбираемо!
Емил