Предтренировъчно хранене

Здравейте,

Моля за съвет - при режим на нисковъглеххидратна диета, ако предтренировъчното хранене включва 200гр. свинско бон филе на скара, колко време след храненето силовата тренировка  трябва да стартира?

Благодаря!

Отговорът зависи до голяма степен от това дали храненето включва още нещо (освен мръвката). В най-общ план според мен - 3 часа, ако може повече - по-добре..